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Golpéame con tu peor tiro

Golpéame con tu peor tiro

El whisky sazonado con (no es broma) un dedo del pie curado con sal es solo uno de los 10 tragos difíciles de tragar

Tomar un trago de licor es un medio para llegar a un fin, la distancia más corta entre la sobriedad y un subidón que calienta el cuerpo. Después de un largo y tortuoso día en la oficina, aprecio la rapidez con la que un rayo 100% de Rittenhouse Rye picante recalibra mi estado de ánimo.

Pero nunca he tenido un día tan malo como para darme ganas de tomar un trago. mezclador de cemento grueso (crema irlandesa de Bailey con jugo de lima cuajada), un bistec líquido (la alianza impía de Bacardi 151 y salsa Worcestershire), o Zwack de Hungría. El licor de hierbas almibarado hace que beber Jägermeister puro parezca tan fácil como Coors Light.

Cuando se trata de tragos, beberlos con demasiada frecuencia parece un tipo de tortura. Parte de la culpa se debe a los ritos de iniciación. En su cumpleaños número 21, los bebedores recientemente legales generalmente se ven obligados a beber brebajes, cuanto más equivocados, mejor. ¿De qué otra manera se puede explicar el esperma de cocodrilo, que se compone de licor de melón, jugo de piña y un chorrito de crema? ¡Feliz cumpleaños! Ahora vomita.

Otras veces, la supuesta cura para la resaca es peor que la aflicción. Caso en cuestión: lo supuestamente reparador Ostra de la pradera. La mezcla chug-it de Tabasco, salsa Worcestershire y un huevo crudo se diseñó originalmente como un estimulante del día después, aunque apuesto a que no puede retener el medicamento.

Y ciertamente a los camareros no les faltan trucos para golpear la cabeza bajo la manga, uno de ellos es el Pickleback. Toma un whisky perfectamente bueno y lo combina con un cazador de jugo de pepinillo salado, un ponche salado que repele a tantos bebedores como atrae. Aún más desconcertante es el conocimiento aleccionador de que miles de bebedores intrépidos han bebido la especialidad de la casa en Canada's Salón de masa madre: los Cóctel Sourtoe. Un vaso de chupito lleno de whisky Yukon Jack tiene un acabado con un dedo del pie humano arrugado y conservado en sal. Trague saliva hasta que el dedo toque tus labios. Y no los abra más.

Aquí hay 10 tragos y licores que son realmente difíciles de tragar.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho existen algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de bebidas energizantes son las aguas con gas con sabores naturales de frutas o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes que debe tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no harán una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedes sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimulantes de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho hay algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura y que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de tragos energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes a tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no harán una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedas sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimulantes de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho hay algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura y que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de tragos energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes a tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no van a hacer una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedes sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimuladores de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho hay algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura y que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de bebidas energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes que debe tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no harán una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedes sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimuladores de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En cuanto a la cantidad de cafeína que puede disfrutar a diario, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho existen algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de tragos energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes a tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no van a hacer una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedas sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimuladores de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En cuanto a la cantidad de cafeína que puede disfrutar a diario, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho existen algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de bebidas energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes a tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no harán una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedas sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimuladores de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho hay algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura y que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de bebidas energizantes son las aguas con gas con sabores de frutas naturales o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes que debe tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no harán una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedes sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimuladores de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "La FDA no requiere que los fabricantes enumeren la cantidad de cafeína que agregan", dice. "Algunas bebidas energéticas incluyen cafeína, pero esta no es necesariamente la cantidad total de cafeína en la bebida".

Para ayudar a eliminar las conjeturas en el supermercado, reunimos las bebidas energéticas saludables en el mercado, así como las bebidas energéticas menos saludables que debe evitar, para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes para su aumento de cafeína. Nuestra lista se basa en cafeína, calorías y contenido de azúcar. Sin embargo, si algunos no tienen ninguno de esos, nos basamos en el contenido de carbohidratos.


Las mejores bebidas energéticas para 2021, según dietistas

Cortesía de EBoost

¿Puede una bebida energética ser realmente saludable? Si bien existe una amplia especulación sobre que las bebidas energéticas son saludables o no saludables, de hecho existen algunas bebidas energéticas saludables que no son bebidas que ensanchan la cintura que causan nerviosismo y hacen que su corazón palpite.

Una nueva cosecha de bebidas energizantes son las aguas con gas con sabores naturales de frutas o las bebidas a base de té alimentadas con vitaminas B y adaptógenos estimulantes del cerebro, como la L-teanina. También están enlatados sin azúcares añadidos y sin edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales. Algunos usan jugos de frutas y verduras prensados ​​en frío para dar color y nutrientes adicionales.

Mientras tanto, algunos O.G. Las marcas de bebidas energéticas (piense en Red Bull y Monster) se están poniendo al día para promover formas en las que han marcado sus peligros para introducir más bebidas energéticas centradas en el bienestar. En general, se pretende que estos reemplacen sus ingredientes artificiales altos en calorías con elementos que son más conscientemente naturales.

Pero, ¿cómo puede asegurarse de que lo que está bebiendo le dará el impulso que necesita? Para ayudarlo a encontrar las bebidas energéticas saludables y poco saludables en el mercado, seleccionamos cinco ventajas de la nutrición: Dr. Mike Roussell, Ph.D., experto en nutrición y cofundador de Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN y dietista registrado de Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., profesor asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor invitado de Psicología de la Salud en la Universidad de Princeton, dietista registrado y experto en diabetes certificado Karen Graham, RD, CDE y dietista registrado Talia Hauser, RD, LDN.

Cómo elegir las mejores bebidas energéticas saludables.

Al comprar en los pasillos una bebida energética, hay ciertas afirmaciones nutricionales y de ingredientes a tener en cuenta.

  • Azúcar agregada: Roussell dice que busque uno que "idealmente tenga cero [azúcar], pero definitivamente menos de 10 gramos por porción de 8 onzas. Si va más alto que eso, solo lo usaría antes del ejercicio".
  • Vitaminas "energizantes": Cuando se trata de bebidas energéticas fortificadas con vitaminas y antioxidantes, Roussell dice que no van a hacer una gran diferencia a la hora de darte energía. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para convertir los alimentos en energía. "Las vitaminas B se incluyen en muchas bebidas energéticas porque son necesarias para que nuestro cuerpo descomponga y use la energía que se encuentra en los alimentos que comemos. Pero más vitaminas B no hacen que su cuerpo lo haga mejor, y no lo es". Es algo que puedes sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que mejoran la salud: Algunas bebidas energéticas también infunden ciertos antioxidantes, minerales y adaptógenos para reducir el dolor muscular, mejorar la función cognitiva y promover la calma. Pero Roussell nos recuerda que los beneficios de estos estimulantes de la salud son limitados. "La mayoría de las bebidas energéticas tienen una dosis insuficiente y contienen niveles de ingredientes tan bajos que no se beneficiará de su efecto", dice.
  • Cafeína: En términos de la cantidad de cafeína que puede disfrutar al día, es mejor limitar su consumo a no más de 400 miligramos. Sin embargo, advierte Graham, es especialmente importante que los consumidores vigilen la cafeína que contienen las bebidas energéticas. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.


The Best Energy Drinks for 2021, According to Dietitians

Cortesía de EBoost

Can an energy drink really be healthy? While there's wide speculation on energy drinks being healthy or unhealthy, there are in fact a few healthy energy drinks out there that aren't waist-widening beverages that cause jitters and make your heart pound.

A new crop of energizing sips are sparkling waters with natural fruit flavors or tea-based beverages fueled with B vitamins and brain-boosting adaptogens, like L-theanine. They're also canned without added sugars and zero artificial sweeteners, flavors, and colors. Some use cold-pressed vegetable and fruit juices for color and extra nutrients.

Meanwhile, some O.G. energy drink brands—think Red Bull and Monster—are playing catch-up to promote ways they've dialed back on their dangers to introduce more wellness-focused energy drinks. Overall, these are purported to replace their high-calorie, artificial ingredients with elements that are more mindfully natural.

But how can you ensure that what you're drinking is going to give you the boost you need? To help you find the unhealthy and healthy energy drinks on the market, we tapped five nutrition pros: Dr. Mike Roussell, Ph.D., nutrition expert and co-founder of Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN and registered dietitian for Eat Clean Bro Dr. Nicole Avena, Ph.D., an assistant professor of neuroscience at the Mount Sinai School of Medicine and a visiting professor of Health Psychology at Princeton University registered dietitian and certified diabetes expert Karen Graham, RD, CDE and registered dietitian Talia Hauser, RD, LDN.

How to pick the best healthy energy drinks.

When shopping the aisles for an energy drink, there are certain nutritional and ingredient claims to look out for.

  • Added sugar: Roussell says to look for one that "Ideally has zero [sugar], but definitely less than 10 grams per 8-ounce serving. If you're going higher than that, I would only use it prior to exercise."
  • "Energizing" vitamins: When it comes to energy drinks fortified with vitamins and antioxidants, Roussell says they're not going to make much of a difference in giving you energy. However, B vitamins are essential for converting food into energy. "B vitamins are put in a lot of energy drinks because they are needed for our body to break down and use the energy found in the foods we eat. But more B vitamins doesn't make your body do this better, and it isn't something that you can feel," Roussell explains.
  • Health-boosting adaptogens: Some energy drinks also infuse certain antioxidants, minerals, and adaptogens to reduce muscle soreness, improve cognitive function, and promote calm. But Roussell reminds us that the benefits of these health boosters are limited. "Most energy drinks are under-dosed and contain levels of ingredients that are so low, you won't benefit from their effect," he says.
  • Caffeine: In terms of how much caffeine you can enjoy daily, it's best to limit your intake to no more than 400 milligrams. However, Graham cautions, it's especially important for consumers to keep an eye on the caffeine within energy drinks. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.


The Best Energy Drinks for 2021, According to Dietitians

Cortesía de EBoost

Can an energy drink really be healthy? While there's wide speculation on energy drinks being healthy or unhealthy, there are in fact a few healthy energy drinks out there that aren't waist-widening beverages that cause jitters and make your heart pound.

A new crop of energizing sips are sparkling waters with natural fruit flavors or tea-based beverages fueled with B vitamins and brain-boosting adaptogens, like L-theanine. They're also canned without added sugars and zero artificial sweeteners, flavors, and colors. Some use cold-pressed vegetable and fruit juices for color and extra nutrients.

Meanwhile, some O.G. energy drink brands—think Red Bull and Monster—are playing catch-up to promote ways they've dialed back on their dangers to introduce more wellness-focused energy drinks. Overall, these are purported to replace their high-calorie, artificial ingredients with elements that are more mindfully natural.

But how can you ensure that what you're drinking is going to give you the boost you need? To help you find the unhealthy and healthy energy drinks on the market, we tapped five nutrition pros: Dr. Mike Roussell, Ph.D., nutrition expert and co-founder of Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN and registered dietitian for Eat Clean Bro Dr. Nicole Avena, Ph.D., an assistant professor of neuroscience at the Mount Sinai School of Medicine and a visiting professor of Health Psychology at Princeton University registered dietitian and certified diabetes expert Karen Graham, RD, CDE and registered dietitian Talia Hauser, RD, LDN.

How to pick the best healthy energy drinks.

When shopping the aisles for an energy drink, there are certain nutritional and ingredient claims to look out for.

  • Added sugar: Roussell says to look for one that "Ideally has zero [sugar], but definitely less than 10 grams per 8-ounce serving. If you're going higher than that, I would only use it prior to exercise."
  • "Energizing" vitamins: When it comes to energy drinks fortified with vitamins and antioxidants, Roussell says they're not going to make much of a difference in giving you energy. However, B vitamins are essential for converting food into energy. "B vitamins are put in a lot of energy drinks because they are needed for our body to break down and use the energy found in the foods we eat. But more B vitamins doesn't make your body do this better, and it isn't something that you can feel," Roussell explains.
  • Health-boosting adaptogens: Some energy drinks also infuse certain antioxidants, minerals, and adaptogens to reduce muscle soreness, improve cognitive function, and promote calm. But Roussell reminds us that the benefits of these health boosters are limited. "Most energy drinks are under-dosed and contain levels of ingredients that are so low, you won't benefit from their effect," he says.
  • Caffeine: In terms of how much caffeine you can enjoy daily, it's best to limit your intake to no more than 400 milligrams. However, Graham cautions, it's especially important for consumers to keep an eye on the caffeine within energy drinks. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.


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