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Receta de batido de plátano y chocolate

Receta de batido de plátano y chocolate

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  • Zalamero
  • Batido de plátano

Un batido fabuloso para cuando quieras algo dulce y chocolatado, ¡pero también muy saludable! ¡Un regalo virtuoso y sin culpa! Esto cuenta como uno de sus cinco al día.

150 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 1

  • 2 cucharadas de bebida de chocolate en polvo baja en calorías
  • 4 cubitos de hielo
  • 1 plátano grande
  • 300ml de leche desnatada

MétodoPreparación: 3min ›Listo en: 3min

  1. Echa todo en una licuadora y bombardea. ¡Vierta en un vaso grande, coloque una pajita y prepárese para una experiencia celestial!

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(5)

Reseñas en inglés (6)

-05 junio 2011

Muy agradable. GRAN COMBO DE PLÁTANO Y CHOCOLATE !! ¡Pero también es saludable! - 06 de junio de 2013

Sustituyó la leche de almendras y agregó medio plátano adicional. ¡Agradable y diferente! -28 de febrero de 2016


Batido de chocolate y plátano

Los batidos pueden saber a postre, pero aun así ser saludables para usted. Esta receta de batido de chocolate y plátano es una excelente opción para recogerme a media tarde.

Recetas a base de plantas • Batido de chocolate y plátano

Siempre estoy buscando refrigerios rápidos y simples antes y después de un entrenamiento. ¡No tengo tiempo para pasar horas en la cocina preparando comidas complejas después de una larga carrera! Ahí es donde entra en juego esta receta de batido de chocolate y plátano. Es súper simple, además de rápido de hacer. Es 100% vegetal y me proporcionará el impulso de proteínas que necesito para una gran carrera o sesión de gimnasio. Un batido de proteína de chocolate y plátano le dará a su cuerpo los ingredientes adecuados para maximizar su actividad, ya sea un gimnasio, una caminata por la montaña o nadar.


Receta de batido de plátano | dátiles y batido de chocolate # 038 | recetas para adelgazar

receta de batido de plátano | dátiles y batido de chocolate | recetas para adelgazar con receta detallada de foto y video. básicamente una sana y espesa receta de bebida que se prepara principalmente con frutas crudas mezcladas y leche refrigerada. una receta saludable y fácil para bajar de peso que puede usarse fácilmente como una receta de batidos para el desayuno o podría ser simplemente un batido de bebida saludable.
receta de batido de plátano | dátiles y batido de chocolate | recetas para adelgazar con receta de foto y video paso a paso. Tradicionalmente, las recetas de batidos se preparan mezclando la fruta cruda en una mezcla de hielo, leche, jugo de frutas y edulcorantes. receta de batido de plátano es una de esas bebidas espesas que se prepara con plátano maduro y leche fría. opcionalmente, también se puede aromatizar con sabores adicionales como dátiles y cacao en polvo para hacerlo atractivo y apto para niños.

Por lo general, el batido está disponible en cafés o en cualquier cadena popular, contiene una gran cantidad de azúcar, lo que lo convierte en una bebida fría poco saludable. sin embargo, en esta receta he usado miel como un agente edulcorante que no solo ayuda a mejorar el sabor, sino que también agrega los beneficios adicionales para la salud. además, es una receta ideal para el desayuno porque los plátanos son ricos en carbohidratos y potasio. donde como la leche está llena de carbohidratos con proteínas y grasas. por eso receta de batido de plátano hace un alimento completo y nutritivo que no solo aporta la energía necesaria para el organismo, sino que también ayuda a reducir el peso.

Además, me gustaría destacar algunas variaciones y consejos con esta receta de adelgazamiento de Batido de plátano. En primer lugar, he usado solo miel como agente edulcorante y, técnicamente, es una receta de batido sin azúcar o sin azúcar. pero si siente que es menos dulce, puede agregar 1-2 cucharaditas de azúcar mientras lo licúa. en segundo lugar, también puede agregar helado natural con sabor a vainilla mientras mezcla para hacerlo más cremoso y espeso. Por último, recomendaría encarecidamente no agregar azúcar adicional y tal vez incluso omitir la miel si planea incluir Batido de plátano en su dieta diaria.


Ingredientes

  • & # x25a2 1 & # 32 banana & # 32 fresco o congelado
  • & # x25a2 1-1 / 2 & # 32 cucharadas & # 32 cacao en polvo sin azúcar
  • & # x25a2 1 & # 32 cucharada & # 32 mantequilla de almendras & # 32 Prefiero crujiente, pero suave también sabe muy bien
  • & # x25a2 1/3 & # 32 taza & # 32 leche de almendras sin azúcar
  • & # x25a2 Ice & # 32 opcional si lo quieres más frío

Instrucciones

Notas de la receta

¿Hiciste esta receta? Menciona a @simplenourishedliving en Instagram y etiqueta #simplenourishedliving: ¡nos encanta ver tus creaciones!

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* Estimaciones de PointsPlus® para estas últimas recetas de batidos de chocolate y plátano calculadas por Simple Nourished Living No respaldado por Weight Watchers International, Inc.

* PointsPlus® y SmartPoints® calculados por Simple Nourished Living No respaldado por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta excepto los elementos opcionales incluidos en la determinación de las estimaciones nutricionales. Los valores de SmartPoints® se calculan SIN las frutas y verduras de Weight Watchers Zero Points utilizando el Creador de recetas WW.

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Batido de proteína de chocolate y plátano

Sabes que bebo batidos todo el año, pero me emociono especialmente cuando el resto del mundo se une a mí cada enero. ¡Y por una buena razón! Los batidos tardan solo unos minutos en prepararse, puede agregar cualquier fruta o verdura que tenga a mano y son ideales para beber sobre la marcha.

De acuerdo con la locura de batidos de este mes, estoy compartiendo una nueva receta de batido de proteína de plátano y chocolate con más de 35 gramos de proteína por porción. ¿Puedes adivinar mi ingrediente secreto?

¡Queso Cottage bajo en grasa al 1%, espeso y cremoso Friendship Dairies! ¿Quién sabía, verdad? El requesón, el superalimento #original, no solo es una buena fuente de proteínas, sino que es extremadamente versátil. Eche un vistazo a este divertido generador de superalimentos y juegue con sus ingredientes favoritos, mezclas y otros ingredientes deliciosos.

¡Me encantaría que se pusieran creativos en la cocina y me mostraran sus batidos de requesón más singulares dejando una foto en mi página de Facebook o etiquetándome en Instagram! Mientras tanto, tome su licuadora y un vaso alto porque no podrá creer lo delicioso y satisfactorio que sabe este batido de proteína de chocolate y plátano.


¡Solo hay seis ingredientes en este batido! Además, un ingrediente opcional (pero recomendado).

  • Plátanos maduros congelados: Siempre guardo una bolsa de plátanos en el congelador para hacer batidos. Aportan dulzura y cremosidad natural a los batidos.
    • También son una buena fuente de fibra y potasio.
    • It & rsquos se mezcla bien con el batido a diferencia del chocolate derretido, que podría congelarse y formar grumos de chocolate.
    • El cacao en polvo también es una alternativa más saludable que el uso de jarabes de chocolate, que generalmente tienen azúcar e ingredientes artificiales agregados.
    • Si lo prefiere, puede sustituirlo por una pizca de café instantáneo o espresso en polvo para realzar el sabor del chocolate.
    • Leche de almendras sin azúcar: Es suave, ligeramente a nuez y sin lácteos. Una gran opción para quienes son intolerantes a la lactosa o siguen una dieta vegana. Sustitúyala con la leche que prefiera si lo desea.
    • Espinaca baby: Uno de mis alimentos básicos. Como muchas espinacas tiernas.
      • Es maravilloso agregarlo a batidos (¡hurra, vegetales escondidos!) Porque es tierno, de sabor suave y lleno de vitaminas y nutrientes buenos para usted como las vitaminas A y C, así como hierro y magnesio.
      • ¿Por qué? Estas pequeñas semillas relativamente sin sabor están cargadas de beneficios saludables. Son ricos en proteínas, ricos en ácidos grasos omega-3 y contienen vitaminas como hierro y calcio.
      • También desarrollan una capa gelatinosa cuando se sumergen en líquido, lo que también ayuda a espesar el batido.

      Consejos para hacer batidos de leche de almendras

      Aunque me encanta hacer esto como un batido de mantequilla de plátano y almendras, si lo desea, puede sustituir fácilmente la mantequilla de almendras por mantequilla de maní. La leche de almendras tiene un sabor lo suficientemente suave como para que no compita demasiado con otro tipo de mantequilla de nueces.

      Para un batido más delgado, agregue más leche de almendras a la mezcla. Y para una textura más espesa, agregue menos leche de almendras (también puede intentar agregar más hielo o plátano congelado).

      Si desea mantener esta receta de batido de leche de plátano y almendras refinada sin azúcar, verifique que esté usando cacao en polvo sin azúcar. A veces, el azúcar se cuela en el cacao en polvo, así que lea la lista de ingredientes para estar seguro.

      Por último, esta receta de batido de mantequilla de plátano y almendras sirve para cuatro personas. Si tiene sobras, viértalas en frascos y congélelas. Cuando esté listo para comer el batido prefabricado congelado, colóquelo en la encimera para que se descongele durante unos minutos hasta que esté listo para beber.

      ¡Haga clic y guarde esta receta de batido de leche con chocolate, plátano y almendras en Pinterest!


      Mira cómo hacer un batido de chocolate y plátano

      Leche de soja y chocolate aterciopelada mezclada con plátano, cubierta con crema batida y chispas de colores.

      Como algunos de ustedes saben, antes de este año nunca había hecho ejercicio en un gimnasio. Como paso muchas noches trabajando en el blog y, a veces, me canso mucho durante el día, el Sr. JOC me animó a contratar a un entrenador personal para que mi cuerpo volviera a estar en forma. Me hubiera resistido totalmente en los años anteriores, pero como estoy envejeciendo y quiero mantenerme saludable, escuché y comencé a hacer ejercicio. Adivina qué, ¡me encanta! Siento que tengo más energía y mi cuerpo se siente más ligero y fuerte.

      Después de mi entrenamiento, lo primero que hago cuando llego a casa es preparar un batido. Para el líquido de los batidos, utilizo leche de almendras, leche de coco y leche de soja de Silk, y todos saben deliciosos.

      Silk de chocolate con leche de soja y sus ojos se iluminaron. Me suplicó que se lo comprara y no pude resistirme. Mis hijos son un poco intolerantes a la lactosa, así que sé que al comprar leche de soja, estarán bien consumiéndola sin problemas.

      Hace unos días, cuando llegué a casa de mi entrenamiento y me estaba preparando para mi rutina de batidos, abrí mi refrigerador y me di cuenta de que el único líquido que tenía era la leche de soya con chocolate. Leí la nutrición y parece ser una buena fuente de calcio y proteínas sin contener demasiadas calorías.

      Así que decidí darme un capricho con un batido de chocolate y plátano. ¡Oh, estaba delicioso! Sabor a chocolate suave con un toque de plátano. Cuando mis hijos volvieron a casa de la escuela ese día, se lo preparé y les agregué crema batida y un poco de espolvoreo encima. ¡El deleite en su rostro no tenía precio!

      Además de mis bebidas Silk habituales, ¡agregaré leche de soja con chocolate a la mezcla como un regalo!

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      Receta: Batido de chocolate y mantequilla de maní y plátano

      Sirviendo en esta receta: 1

      Calorías: 440.7
      Grasa total: 23,6 g 36.3%
      Grasa saturada: 3,9 g 19.6%
      Colesterol: 0 mg 0%
      Sodio: 340,7 magnesio 14.2%
      Carbohidratos totales: 43,6 g 14.5%
      Fibra dietética: 9,3 g 37.1%
      Azúcar: 17,8 g
      Proteína: 19,6 g 39.2%
      Vitamina A: 2,7% Vitamina C: 17,1%
      Calcio: 8,7% Hierro: 26,1%

      * Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.


      Batido de banana y chocolate oaxaqueño

      • Autor: Cookie y Kate
      • Tiempo de preparación: 5 minutos
      • Tiempo total: 5 minutos
      • Rendimiento: 1 1 x
      • Categoría: Batido
      • Método: mezclado
      • Cocina: Mexicana
      • Dieta: Sin Gluten

      Esta rica receta de batido de chocolate y plátano está condimentada con canela y cayena para darle un toque especial. Corte los plátanos pelados y demasiado maduros en trozos de 1 pulgada y guárdelos en el congelador para que pueda preparar este batido cuando su gusto por lo dulce lo requiera. La receta rinde un batido de 8 onzas, pero puede multiplicar la receta y hacer varios a la vez si lo desea.

      Ingredientes

      • & frac34 taza de leche de anacardo o leche de su elección
      • 1 plátano grande congelado
      • 1 cucharada de chispas de chocolate amargo
      • 2 cucharaditas de cacao en polvo
      • & frac14 cucharadita de canela en polvo
      • Una pizca de pimienta de cayena (omitir si es sensible a las especias)
      • Edulcorante opcional: & frac12 cucharadita de jarabe de arce o miel

      Instrucciones

      1. En una licuadora, combine la leche, el plátano, las chispas de chocolate, el cacao en polvo, la canela y la pimienta de cayena y mezcle. No se preocupe si las chispas de chocolate todavía están un poco gruesas.
      2. Pruebe y agregue edulcorante si es necesario (utilicé plátanos demasiado maduros y no necesitaba ningún edulcorante adicional).

      Notas

      Para hacer la versión cruda / extra saludable: Sustituya las pepitas de cacao por las chispas de chocolate, el cacao en polvo por cacao en polvo y agregue 1 cucharadita de maca en polvo para obtener un nutritivo sabor a malta.
      Hágalo libre de lácteos / vegano: Use su leche no láctea favorita y chispas de chocolate no lácteas. Veganos, si agregan edulcorante, háganlo jarabe de arce.