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Receta de quiche de tocino y calabacín sin corteza

Receta de quiche de tocino y calabacín sin corteza

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  • Quiche de calabacín

Esta quiche de calabacín es especialmente fácil porque no necesitas hacer una costra. Se puede servir para el brunch, el almuerzo o el té, y se puede recalentar.

5 personas hicieron esto

IngredientesPara 6

  • 375g de calabacín rallado
  • 1 cebolla grande, picada
  • 3 lonchas de tocino, cortado en cubitos
  • 120 g de queso rallado
  • 125 g de harina con levadura
  • 120ml de aceite
  • 5 huevos, ligeramente batidos
  • sal y pimienta para probar

MétodoPreparación: 15min ›Cocción: 40min› Listo en: 55min

  1. Precaliente el horno a 180 C / Gas 4.
  2. Combine todos los ingredientes en un tazón. Vierta en una lata engrasada o en un molde para pastel.
  3. Hornee en horno precalentado hasta que se dore, aproximadamente 40 minutos.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(3)

Reseñas en inglés (3)

por debcooper

Esto estaba realmente delicioso, pero el tocino y la cebolla estaban un poco crudos, así que la próxima vez que lo preparé, primero cociné el tocino y la cebolla en una sartén pequeña.-05 de junio de 2016 (Revisión de este sitio AU | NZ )


Receta SW: quiche de queso cheddar sin corteza, cebolla y calabacín

Spray de cocina bajo en calorías
4 cebollas, peladas, cortadas por la mitad y en rodajas finas
3 calabacines grandes, en rodajas finas
Botella de 300g de pimientos asados ​​en salmuera, escurridos y finamente picados 12 huevos grandes
2 dientes de ajo, pelados y triturados
4 cucharadas de puré de tomate
2 cucharaditas de hierbas mixtas secas
160 g de queso cheddar rallado bajo en grasa
Sal y pimienta negra recién molida

Método:

1.Precaliente el horno a 180 ° C / 160 ° C Ventilador / Gas 4.

2. Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol bajo en calorías y saltee las cebollas a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos hasta que estén ligeramente doradas. Transfiera a un tazón ancho y reserve.

3. Limpie la sartén con papel de cocina y vuelva a rociar con aceite en aerosol bajo en calorías. Colocar a fuego medio, añadir el calabacín y sofreír durante unos 10 minutos o hasta que se dore un poco. Retirar del fuego y agregar a las cebollas junto con los pimientos rojos asados.

4. Batir los huevos con el ajo, el puré de tomate, las hierbas secas y las tres cuartas partes del queso. Sazone bien.

5. Rocíe ligeramente un plato hondo de cerámica redondo para pasteles (de unos 30 cm de ancho) con aceite en aerosol bajo en calorías.

6.Poner las cebollas, los calabacines y los pimientos rojos en el plato preparado y verter sobre la mezcla de huevo. Hornee en el horno durante 40-45 minutos hasta que esté casi listo.

7.Espolvoree sobre el queso restante y vuelva al horno por otros 15 minutos o hasta que se dore un poco en la parte superior y esté listo.

8. Retirar del horno y servir tibio oa temperatura ambiente, cortado en gajos.

Consejo: reemplace el queso cheddar con queso azul cremoso para darle un sabor diferente.

Consejo de adelgazamiento 1: no pase hambre
Si tienes hambre necesitas comer. Privar a su cuerpo de alimentos solo lo verá miserable y tal vez incluso tomará los alimentos ricos en grasas y azúcares en su lugar. Y eso realmente no va a ayudar.

Consejo para adelgazar 2: llénese de alimentos súper adelgazantes
Ahora, ningún alimento tiene el poder de adelgazar, pero los alimentos con menos calorías para la mayor cantidad de poder de saciedad reducirán su ingesta de calorías sin que usted se dé cuenta.
Estos alimentos tienen prioridad sobre otros alimentos, al llenar su plato con al menos 1/3 de los alimentos súper adelgazantes verán literalmente caer las libras.

Consejo para adelgazar 3: planificar, planificar, planificar
No planificar es planificar fracasar. Haga un plan sólido no solo para los alimentos y la comida que va a disfrutar, sino también para lo que se interponga en su camino. Si sabes que tienes una salida nocturna, está bien, solo planifica ... ¿Qué comida pedirás? ¿Qué bebidas pedirás? Y mantén tu plan para perder peso increíble.

Con tantas comidas del mundo adelgazantes que se pueden adaptar a tu estilo de vida. Desde la cocción por lotes y aprovechando al máximo su tiempo utilizando la olla de cocción lenta. Nuestro objetivo es desarrollar recetas saludables que se adapten a cualquier dieta que esté siguiendo. Con un fuerte énfasis en recetas de comidas familiares económicas con una buena dosis de motivación y confianza en sí mismo.


Palabra adelgazante: receta de quiche de tocino

Consejo de adelgazamiento 1: no pase hambre
Si tienes hambre necesitas comer. Privar a su cuerpo de alimentos solo lo verá miserable y tal vez incluso tomará los alimentos ricos en grasas y azúcares en su lugar. Y eso realmente no va a ayudar.

Consejo para adelgazar 2: llénese de alimentos súper adelgazantes
Ahora, ningún alimento tiene el poder de adelgazar, pero los alimentos con menos calorías para la mayor cantidad de poder de saciedad reducirán su ingesta de calorías sin que usted se dé cuenta.
Estos alimentos tienen prioridad sobre otros alimentos, al llenar su plato con al menos 1/3 de los alimentos súper adelgazantes verán literalmente caer las libras.

Consejo adelgazante 3: planificar planificar
No planificar es planificar fracasar. Haga un plan sólido no solo para los alimentos y la comida que va a disfrutar, sino también para lo que se interponga en su camino. Si sabes que tienes una salida nocturna, está bien, solo planifica ... ¿Qué comida pedirás? ¿Qué bebidas pedirás? Y mantén tu plan para perder peso increíble.

Con tantas comidas del mundo adelgazantes que se pueden adaptar a tu estilo de vida. Desde la cocción por lotes y aprovechando al máximo su tiempo utilizando la olla de cocción lenta. Nuestro objetivo es desarrollar recetas saludables que se adapten a cualquier dieta que esté siguiendo. Con un fuerte énfasis en recetas económicas de comidas familiares con una buena dosis de motivación y confianza en sí mismo.


Tarta Rápida Salada Sin Corteza (Quiche)

Recientemente celebré un cumpleaños (es increíble cómo ocurren CADA año & # 8230) e hicimos esto invitando a amigos a nuestro lugar para un poco de brunch.

Originalmente había dicho que iba a mantenerlo simple & # 8211 cruasanes, queso, jamón, fruta y tal vez un pastel & # 8230, pero el día anterior, decidí hacer un poco más & # 8230 y eso significaba muffins de arándanos recién horneados. , pan de limón rociado, brochetas de frutas, un pastel de cumpleaños (receta próximamente) y para aquellos con un diente más sabroso & # 8230 esta tarta sabrosa sin corteza (quiche)

La receta está en el libro de repostería Snowflake que mi mamá me dio en 2001 y es probablemente el libro de cocina más usado en mi cocina y ¡todas las recetas que he probado han sido un éxito! Desde rebanadas de mermelada hasta galletas para un fabricante de galletas y recetas de tartas de manzana ... ¡todas han sido simples y súper sabrosas!

¿Volvería a hacer esta tarta salada sin corteza (quiche)? diablos, sí & # 8230, ¡es un placer absoluto y está listo en menos de una hora!

Tarta Salada Sin Corteza (Quiche)

250 g de tocino (picado)
250g de champiñones (picados)
sal al gusto
15 ml de mantequilla
una buena pizca de hierbas secas
200 g de queso rallado (yo usé cheddar)
2 huevos
1 taza de leche
50ml de harina con levadura


Es posible que le gusten algunas de mis otras cenas nutritivas y fáciles favoritas:

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¿Cómo saber cuándo está cocido este Quiche Lorraine sin corteza?

Debe cocinar este quiche hasta que la parte superior se ponga dorada y el huevo se haya asentado en el centro & # 8211 puede tener un ligero bamboleo.

Esto debería tomar aproximadamente 20 minutos en el horno. Los tiempos variarán si, por ejemplo, utiliza un plato de pastel más profundo.

El consejo estándar aquí en el Reino Unido es cocinar los alimentos hasta que alcancen los 70 ° C y se mantengan a esa temperatura durante 2 minutos. Esto es para mantener a su familia a salvo.


Quiche rápido sin corteza

¡Bienvenido a mi receta rápida de quiche sin corteza! Es mi arma secreta al final de un día súper ajetreado porque es muy fácil y versátil.

Si tu vida se parece en algo a la mía, a veces necesitas un puñado de rápido, fácil y confiable recetas que puede reunir (¡de la nada!) en un instante al final de un largo día. Esta es una de mis recetas favoritas de todos los tiempos para los momentos en que más las necesita. Saludable, sabroso, abundante, rápido y casi imposible de estropear. Le prometo que esta también será una de sus recetas & # 8216 ir a & # 8217.

¿Estás presionado por el tiempo y no tienes todos los ingredientes para esta receta de quiche? Esta sabrosa receta de panqueques canadienses se puede preparar en un instante o probar mi rápida y fácil cena vegetariana con san choy bow que a todos les encantará.

Ensalada y quiche rápida deliciosa sin corteza

Opciones

Me encanta que puedas personalizar la receta. Mi teoría es que si puedes hacer algunos ajustes sencillos que se adapten a tus necesidades y las de tu familia, harás la receta una y otra vez.

Algunas opciones implican complementos y otras implican sustituciones. Le daré una lista de ambos, luego podrá elegir lo que mejor se adapte a sus necesidades. Siéntase libre de mezclar y combinar, dependiendo de lo que haya en su refrigerador y despensa en el día.

Complementos:

  • cebolla picada, cebollino picado, cebolletas tiernas, escallots, cebolletas
  • pimiento morrón / pimiento finamente picado
  • espárragos cortados en longitudes de 1/2 pulgada
  • tomates picados (solo asegúrese de que no haya demasiado jugo o afectará la forma en que su quiche se une mientras se hornea)
  • trozos pequeños de piña enlatada (de nuevo, recuerda lo del jugo)
  • granos de maíz
  • Ajo machacado
  • atún en lata
  • champiñones finamente rebanados
  • zanahoria rallada, calabacín / calabacín rallado
  • tomates cherry cortados a la mitad (¡añade un gran color!)
  • floretes diminutos de brócoli o coliflor
  • hojas de albahaca
  • aceitunas picadas en rodajas

Sustituciones:

Si está interesado en una receta de quiche sin corteza baja en grasa que sea liviana en calorías pero con mucho sabor, considere las siguientes sustituciones:

  • usar leche desnatada
  • reemplace dos huevos con claras de huevo
  • reduzca la mantequilla y el aceite de oliva a 3/4 de cucharada cada uno
  • quitar la grasa del tocino
  • use queso bajo en grasa o reducido en grasa
  • reduzca la cantidad de queso a 3/4 taza
  • reemplace el tocino con verduras

Reemplazando el tocino con verduras, reduciendo el queso, la mantequilla y el aceite de oliva, y usando opciones bajas en grasa, ¡cada rebanada de quiche se convierte en solo 110 calorías!

Pequeños ayudantes

Dependiendo de la edad de sus hijos, ellos pueden ayudarlo a preparar los complementos. Romper los floretes de brócoli, rallar queso, triturar ajo o incluso rebanar champiñones si tienen la edad suficiente para usar un cuchillo. Mis hijos siempre (¡un poco!) Tienen más probabilidades de comer verduras cuando han ayudado a prepararlas. (¡Aunque ahora que he dicho eso, tal vez me he echado una maldición!)

Los pequeños ayudantes crecen para convertirse en una gran ayuda.

Y finalmente & # 8230

Por lo general, agrego una ensalada, aunque (si soy honesto), algunas veces tengo más éxito que otras. La lechuga, unas rodajas de tomate y los palitos de pepino y zanahoria están bien para agregar color, crocante y nutrientes. Y en mi opinión (¡totalmente incondicional!), Una ensalada equilibra parte del queso.

Agrego una porción grande a las loncheras de la escuela y la oficina porque el quiche sin corteza todavía está delicioso al día siguiente.

Mis hijos piensan que ninguna comida está completa sin un postre, por lo que recomendaría servir un poco de tarta de queso sin hornear junto con este quiche para satisfacer a los golosos en su casa.

Espero que te guste este quiche delicioso, rápido y fácil tanto como a mí, y que se convierta en uno de tus alimentos básicos para un día ajetreado.


Anuncios de quiche de salchicha de desayuno fácil de Keto

Quiche de salchicha sin corteza baja en carbohidratos, una receta perfecta para el desayuno cetogénico.

Ingredientes

  • Quiche
  • 12 huevos grandes
  • 1/2 taza de crema espesa
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 12 onzas de salchicha de desayuno
  • 2 tazas de queso cheddar rallado
  • 2 piezas de tocino

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 375 F
  • En una sartén antiadherente a fuego medio alto, cocine la salchicha desmenuzada hasta que no quede rosado.
  • Batir los huevos, la crema espesa, la sal y la pimienta en un tazón grande.
  • Agregue la salchicha cocida del desayuno y el queso cheddar rallado.
  • Vierta esta mezcla en una cazuela engrasada 9 & # 34 X 13 & # 34
  • Unte algunos trozos de tocino encima
  • Hornee por 35 minutos.
  • Cortar y servir

Notas

Alerta cetogénica - Muchas salchichas preparadas comercialmente contienen jarabe de maíz, que no solo no es saludable sino que aumenta el recuento de carbohidratos de su comida. Si no puede encontrar salchichas para el desayuno que no contengan azúcar agregada, reemplace la salchicha en esta receta con carne de cerdo molida sazonada con sal, pimienta, ajo en polvo y salvia.

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Información nutricional:

Producir:

Tamaño de la porción:


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Me parece que este quiche sin corteza sería genial para el desayuno, aunque probablemente implicaría preconfigurar el horno en un temporizador, lo que siempre me estresa un poco. A menos que no le importe esperar una hora más o menos para el desayuno, después de levantarse. Personalmente, normalmente estoy hambriento tan pronto como me levanto de la cama.

Sin embargo, si tuviera sobras (nosotros no las teníamos), sin duda podría tomar una rebanada fría para el desayuno. O recalentar suavemente en el horno (o no tan suavemente en el microondas).

Nos comimos todo este quiche sin corteza entre los tres, pero DH y yo comimos porciones enormes. Yo & # 8217d diría que rinde 3-4 porciones de tamaño más habitual.

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