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Qué comer en el Día de Canadá

Qué comer en el Día de Canadá

El 1 de julio, el Día de Canadá (a veces conocido como el cumpleaños de Canadá) es un momento para que los amigos y la familia se reúnan casualmente, con mucha comida. Los picnics y las barbacoas son formas populares de celebrar.

Las ceremonias especiales de ciudadanía, los espectáculos aéreos y los fuegos artificiales también forman parte de nuestro día nacional de celebración. El Día de Canadá es un día para aprovechar y disfrutar del aire libre canadiense. El día marca el verdadero comienzo del verano: la escuela ha terminado, los días son más largos y el clima es propicio para comer la mayoría de las comidas al aire libre.

Si va a celebrar el Día de Canadá, hágalo con comida. Es difícil definir un menú específico porque el país se compone de tantas culturas y cocinas diferentes, ¡de verdad, todo vale! Sin embargo, interrogatorio intenso siempre es una opción popular cuando se entretiene al aire libre. En la mayoría de las barbacoas canadienses encontrará alitas de pollo (¡intente reemplazar la miel en esta receta de alitas de pollo con jarabe de arce para darle un toque canadiense!). Las guarniciones de salmón y kebabs de pescado también son excelentes opciones porque se pueden preparar con anticipación y no tardan mucho en cocinarse.

Ninguna barbacoa estaría completa sin hamburguesas, y la mejor hamburguesa del Día de Canadá de Jamie es una opción que seguramente agradará. Alternativamente, esta ensalada de bistec a la parrilla es una excelente manera de combinar platos principales y acompañamientos en un solo plato. Pero no reserve la parrilla solo para carnes y hamburguesas: lleve sus pizzas al siguiente nivel asándolas también (¡y hágalas súper canadienses con cebollas caramelizadas con cerveza!).

Sándwiches, wraps y tacos son una excelente manera de ofrecer a los invitados platos que pueden personalizar. La envoltura de ensalada de arcoíris de Jamie es un gran ejemplo: coloque tazones de las diversas verduras ralladas y haga que las personas elijan su propio relleno de arcoíris y se vistan ellas mismas. Los tacos se pueden ensamblar de la misma manera y los ingredientes son fáciles de preparar con anticipación. Los sándwiches de pollo clásicos y la ensalada de col también son ganadores seguros para un día caluroso: ¡fáciles de comer al aire libre y con todos los excelentes sabores del verano!

Para una comida al aire libre, me gusta ofrecer una variedad de ensaladas, que son especialmente imprescindibles para hacer una buena barbacoa. Una clásica ensalada verde picada sirve de manera brillante cada vez, pero para algo realmente especial, ¿qué tal un carpaccio de tomate con frambuesas y burrata para aprovechar los tomates locales de temporada?

La ensalada de papas siempre agrada a la multitud, y con tantas variedades (¡y colores!) De papas nuevas disponibles, también tiene la oportunidad de aportar un poco más de color a la mesa. Sin embargo, si desea traer una sonrisa garantizada a los rostros de sus invitados, pruebe esta ensalada verde de tocino confitado (¡y use jarabe de arce para dulces el tocino para darle un verdadero toque canadiense!).

Para obtener más ideas sobre cómo crear una gran ensalada, consulte los principios de Jamie para obtener excelentes ensaladas.

Cuando se trata de postres, no hay nada como una bagatela fresca o pavlova en un día caluroso de verano. Utilice bayas rojas exclusivamente para un esquema de color de "bandera de Canadá" (o bueno, ¡haga una forma de hoja de arce real encima con las bayas!).

Alternativamente, si lo tuyo es hornear, ¿qué tal unos hermosos bollos de canela con ese ingrediente canadiense por excelencia, el jarabe de arce?

Independientemente de cómo los canadienses celebren el Día de Canadá, es probable que haya buenas comidas y bebidas involucradas. ¿Cuál es tu plato favorito para celebrar tu día nacional?


Comer bien, con recetas creativas, para seguir el estilo de vida en ayunas según Michael Mosley & # 039s & quotFast Diet & quot.

Cómo esto Dieta rapida El estilo de vida funciona: coma estas comidas mañana, por un total de calorías de menos de 600. En otro día de esta semana, coma las comidas de una publicación diferente, otro día de comer 600 calorías o menos. Come con sensatez los demás días de la semana. Eso es todo. Una forma sencilla de perder peso y estar más saludable.

Hace 155 años, algunas colonias del Imperio Británico, la & # 8216Provincia de Canadá & # 8217 New Brunswick y Nueva Escocia, se reunieron en la Isla del Príncipe Eduardo para discutir la confederación. En unos pocos años, formaron una nueva colonia llamada & # 8220 el Dominio de Canadá & # 8221. Se formaron y se unieron otras colonias, y así fue, en 1982, se convirtieron en una nación totalmente independiente. Esto es lo que se celebra el Día de Canadá, el 1 de julio. Banderas, fuegos artificiales, desfiles y discursos están a la orden del día. Y comidas al aire libre. Y comida con amigos.

Nuestra celebración gastronómica del Día de Canadá comienza en las Marítimas, donde los Padres de la Confederación se conocieron por primera vez. La cena es de las aguas heladas de la provincia canadiense más nueva, Nunavut, donde Arctic Char tiene su hogar.

Horneado marítimo: 150 calorías 6,5 g de grasa 1,2 g de fibra 16,6 g de proteína 6 g de carbohidratos [5,5 g de complejo] 84 mg de calcio NB: Los valores de los alimentos dados anteriormente son solo para el huevo horneado y la fruta, no para las bebidas opcionales. PB GF Para nosotros, los Maritimes of Canada tienen que ver con mariscos, papas, queso local y mucha hierba Savory, en invierno o en verano. Luego están las fresas: junio / julio en Nueva Escocia julio en PEI agosto en Terranova. Buena gente, buena comida.

1 huevo de dos onzas 1/2 onza de bacalao salado [cubrir con agua y remojar durante 30 minutos] 1/8 onza de queso cheddar o marca ADL “Old / Fort”, rallado 1 cucharadita de ajedrea seca 1/2 cucharada de hojuelas de papa seca + 1 cucharada de agua pimienta al gusto 2 oz de fresas Opcional: café negruzco [53 calorías] o té o limón en agua caliente Opcional: 5-6 oz de batido de yogur y bayas [88 calorías] o batido verde o sidra de manzana sin pasteurizar

La noche anterior: 1] mezcle las hojuelas de papa y el agua en un tazón pequeño y deje reposar para que se humedezca. 2] cubrir el bacalao salado con agua y dejarlo en remojo durante 30 minutos. Escurrir y desmenuzar en trozos pequeños. La mañana siguiente: Rocíe un molde con aceite en aerosol. Ponga el horno tostador a 350 grados F. Combine la papa, el bacalao y el ajedrea y colóquelo en el molde. Batir el huevo y verter sobre el bacalao. Cubra con queso rallado y hornee de 12 a 15 minutos. Prepara las bebidas a tu gusto y coloca las bayas en un plato.

Trucha ártica con guisantes: 263 calorías 8 g de grasa 3 g de fibra 28 g de proteína 10 g de carbohidratos [10 g de complejo] 25 mg de calcio PB GF Arctic Char es un miembro de la familia del salmón que se puede pescar de forma sostenible tanto en la naturaleza como en granjas. También es delicioso. Se ofrecen dos presentaciones: una ridículamente fácil y la otra un poco más compleja. Ambos son geniales.

Receta I: 4 onzas de filetes de carbón ártico ½ taza de guisantes verdes & # 8216Englés & # 8217, frescos o congelados Hornee el pescado a 400 F. durante 10 minutos / pulgada de grosor o ase a la parrilla durante 4 minutos / lado. Cocine los guisantes y sírvalos encima o alrededor del pescado.

Receta II: 247 calorías 8,7 g de grasa 2 g de fibra 26,7 g de proteína 7,3 g de carbohidratos [5,5 g de complejo] 74,7 mg de calcio PB GF 4 onzas de filetes de carbón vegetal ¼ taza de salsa de berros [ver SIDEKICKS II 4 de octubre de 2017] 1 taza de chícharos, sin tallos ni cuerdas Hornee el pescado a 400 ° F durante 10 minutos / pulgada de grosor o áselo a la parrilla durante 4 minutos / lado. Calentar la salsa de berros y servir sobre el pescado. Cocine los guisantes y el plato.


No hay nada que grite "sabroso aperitivo" como los deslizadores de pollo búfalo. Son fáciles de servir a una gran multitud sin mucho esfuerzo y es casi seguro que todos los disfrutarán, sin importar los gustos o aversiones de una persona. Para hacer que esta receta se una aún más rápido, la hemos creado en una olla instantánea para que el pollo esté tierno y se desmenuce maravillosamente.

Estos Big Mac Bites son absolutamente dignos de babear y la salsa Copycat Big Mac es perfecta: ¡ni siquiera sabrías que no salió en el drive-thru! ¿Quizás la mejor parte? Estos pequeños bocadillos o aperitivos son perfectos para la temporada de barbacoas y patios cuando se celebran compromisos, fiestas y comidas compartidas. Son fáciles de servir y comer sin mucho desorden (¡hola, cualquier cosa en una brocheta!) Y son lo suficientemente pequeños como para combinar bien con otros lados tradicionales de barbacoa.

Forkly, que te mantiene al día con noticias de alimentos frescos, tendencias, trucos de cocina y qué poner en las loncheras, te ofrece una porción saludable de recetas para el estilo de vida, consejos de dieta, tutoriales, recomendaciones para cenar, menús para fiestas y mucho más.


¡Feliz Día de Canadá, amigos!

Sobre Emily Smith

Emily Smith es la editora de The Best of This Life que ha estado escribiendo en el nicho del estilo de vida y creando recetas deliciosas durante más de 10 años. Su trabajo ha aparecido en BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman y Food Bloggers of Canada. Escribe sobre la familia, la comida, el entretenimiento, la decoración del hogar, el bienestar, los viajes y una letanía de otros temas. Le encanta compartir sus tres valores fundamentales: amar la vida, vivir bien, compartir la belleza, y anima a sus lectores a disfrutar lo mejor de sus vidas todos los días. Vive en Ottawa con su amado esposo, dos queridos hijos y sueña con tener un cachorro algún día.


4. Red Punch

Si la cerveza o el licor no le hacen cosquillas, pruebe este ponche rojo inspirado en Canadá. Más dulce que otras bebidas alcohólicas, un tazón de ponche seguramente complacerá a una gran multitud. El ponche puede ser a base de vino o licor, lo que hace que cada ponche tenga un sabor diferente y emocionante.

- 1 botella de vino o licor con la concentración deseada

- 1/2 botella de zumo de frutos rojos (arándano, granada, baya)

- refresco o agua con gas al gusto


Clásicos de la comida al aire libre para el Día del Trabajo

¿Estás planeando la última gran barbacoa de la temporada? Estas recetas imprescindibles te ayudarán a despedir el verano de la manera más deliciosa posible.

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Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

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Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Con Poulos & copyCon Poulos

Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

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Foto de: Yunhee Kim y copy2011, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto de: Con Poulos & copyCon Poulos

Foto por: Christopher Testani

Hamburguesas con Queso a la Parrilla

La belleza de estas hamburguesas clásicas es que son increíblemente versátiles. Cárguelos con guarniciones tradicionales (como queso americano, lechuga, tomate y cebolla morada) o cúbralos con los aderezos más extravagantes que pueda imaginar. De cualquier manera, ¡estarán deliciosos!

Salsa de Maíz

Alitas de pollo picantes y dulces a la parrilla en paquete de aluminio

Marina tus alitas en una mezcla dulce y picante fácil, luego ásalas a la parrilla en un paquete de papel de aluminio para cocinar sin ensuciar (¡aunque tú y tu rsquoll todavía necesitan servilletas para comer!).

Ensalada de col arcoíris

Simplemente no sería una comida al aire libre de fin de verano sin algunos clásicos, la ensalada de col es uno de ellos. La versión de Trisha & rsquos es picante y crujiente, perfecta con lo que sea que quieras asar.

Brochetas de pavo

¿Qué es lo único que probablemente no has asado a la parrilla durante todo el verano? Pavo. ¡Nos gusta convertirlo en kebabs envueltos en tocino y mdash para sándwiches!

Maíz de Picnic a la Parrilla

Este maíz asado y pateado sabe muy bien si se come directamente desde la mazorca (¡coloque un palito de paleta en un extremo para manipularlo más fácilmente!), Pero también es una excelente ensalada. Simplemente corte el maíz de la mazorca después de quemarlo y luego mezcle con los otros ingredientes.

Sangarita congelada

Muslos de pollo a la barbacoa con albaricoque dulce y picante

Guarde el espacio en su parrilla para hamburguesas y perritos calientes y mdash sin renunciar al pollo a la barbacoa. Valerie cocina el suyo en el horno, mientras lo rocía con una salsa BBQ casera de albaricoque dulce y picante.

Ensalada De Papa Con Pepperoni

¿Un toque sabroso en la clásica ensalada de papas? ¡Agrega algunos sabores italianos! Ree agrega quesos parmesano y mozzarella, albahaca y pepperoni. ¡Mmm!

Hamburguesas con Queso Barbacoa

Ensalada de pasta de 7 capas

Pastel de durazno fresco

Pizza de Pesto a la Parrilla con Mozzarella Marinada y Tomates

Estas pizzas a la parrilla están untadas con pesto veraniego y tomates frescos y mdash perfecto para su comida al aire libre de fin de temporada.

Alitas De Pollo Dijon

Sándwiches de ensalada de pollo o pavo

Costillas de cerdo al estilo rancho

¿Buscas un toque simple en las costillas a la parrilla? Michael Symon usa suero de leche en polvo y una mezcla de especias secas de la despensa para darles un sabor inspirado en el rancho.

Crema de maíz al horno con pimientos rojos y jalapeños

Brochetas picantes de camarones al limón

Hamburguesa vegetariana doble empanada

Estas hamburguesas sin carne están listas en un instante, lo que le deja tiempo suficiente para hacer una salsa especial casera para cubrirlas.


Si tienes hijos, ¿por qué no preparas unas cremas de coco y frambuesa mientras estás en ello? ¡Estas golosinas son una opción súper fácil de llevar y puedo confirmar que a los adultos les encantan tanto como ellas!

¡¡Y ahí lo tienes!! Todas nuestras recetas favoritas para disfrutar de este Día de Canadá. ¿Qué tienes planeado para el día?


Cómo celebrar el día de Canadá

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El Día de Canadá, anteriormente conocido como Día del Dominio, marca el evento histórico en el que Canadá obtuvo su independencia de Gran Bretaña en 1867. Esta importante fiesta celebra el nacimiento de Canadá como nación independiente y se celebra cada año el 1 de julio. [1] X Fuente de investigación El tan esperado evento se celebra con desfiles, festivales y demostraciones generalizadas de orgullo canadiense. Ya sea que desee organizar su propia celebración del Día de Canadá o participar en eventos en todo el país, ¡hay muchas formas de mostrar su orgullo canadiense por esta importante festividad!


Qué comer para el Día de Canadá

¡Hoy es el Día de Canadá! A nosotros en los EE. UU. Nos gusta celebrar las fiestas de todos los demás, por lo que también podemos unirnos a la diversión. Ya sabemos qué beber, así que echemos un vistazo a la cocina canadiense. Algunos de estos platos destacan por su origen canadiense, ya sea un cultivo autóctono o una empresa de cosecha propia. Otros son simplemente favoritos y se perciben como un poco diferentes de la cocina estadounidense. Se invita a los canadienses a ofrecer correcciones, adiciones y opiniones.

Poutine

Poutine es un orgulloso ataque cardíaco canadiense en un tazón, que consiste en papas fritas, salsa espesa y requesón. Hemos analizado su invención por el restaurador de Quebec Fernand Lachance en 1957, aunque hay algunos que afirman otras historias de origen. La auténtica poutine tiene que estar a la altura de los gustos y la tradición canadiense. Si desea probarlos en casa, use una receta de la fuente del plato. Aquí tienes uno del chef franco-canadiense Chuck Hughes.

Tartas de mantequilla

Las tartas de mantequilla son un postre tradicional que Canadá no comparte con otros países. Es una pequeña corteza de tarta hojaldrada llena de azúcar, mantequilla, jarabe de arce y huevos, luego se cocina hasta que la parte superior forme una corteza un poco crujiente. La analogía estadounidense más cercana que puedo imaginar es el pastel de nueces sin nueces. Pero a veces tartas de mantequilla tengo nueces, pasas o chispas de chocolate, que es cuestión de gustos, a menos que seas un purista. Puede elegir entre muchas recetas.

La cena de Kraft

Lo que los estadounidenses conocen como Kraft Macaroni and Cheese se empaqueta de manera ligeramente diferente en Canadá como Kraft Dinner. Si piensa en el kit con el polvo de naranja como un alimento reconfortante particularmente estadounidense, escuche esto: Canadá, con una fracción de la población de los EE. UU., Consume muchas más cajas azules de macarrones con queso que los estadounidenses. De hecho, Kraft Dinner es el artículo comestible más comprado en Canadá.

Esto hace que KD, no poutine, sea nuestro plato nacional de facto. Cada uno come 3,2 cajas en un año promedio, aproximadamente un 55 por ciento más que los estadounidenses. También somos las únicas personas que se refieren a Kraft Dinner como un genérico para macarrones con queso instantáneos. Las Barenaked Ladies cantaron con nostalgia sobre comer las cosas: "Si tuviera un millón de dólares / no tendríamos que comer Kraft Dinner / Pero comeríamos Kraft Dinner / Por supuesto que sí, simplemente comeríamos más". En respuesta, los fanáticos arrojaron cajas de KD a los miembros de la banda mientras actuaban. Este fue un acto de veneración.

Puedes ver a Barenaked Ladies haciendo una cena Kraft extendida durante una actuación en Escocia en este video. La diversión comienza alrededor de las 3:20.

Café y donas de Tim Hortons

Fotografía del usuario de Flickr Michael Gil.

Tim Hortons tiene restaurantes en los EE. UU., Pero la compañía es más conocida por suministrar café y donas a Canadá. El primer Tim Hortons fue inaugurado en 1964 por la estrella del hockey Tim Horton en Hamilton, Ontario, vendiendo solo café y donas. A medida que la empresa creció, se convirtió en un gran patrocinador y partidario del hockey en todos los niveles. La gran mayoría del café preparado comprado en Canadá proviene de los más de 3.000 puntos de venta canadienses de Tim Hortons.

Miel de maple

Esto es una obviedad: Canadá produce el 80% del jarabe de arce del mundo. ¿Qué más esperarías de un país que tiene una hoja de arce en su bandera? Además, ¡sabe tan bien con tocino! La Federación de Productores de Jarabe de Arce de Quebec incluso tiene una reserva estratégica de jarabe de arce, en la que se separaron 40 millones de libras de jarabe en 2011. Los estadounidenses se enteraron de esta reserva en 2012, cuando se robaron seis millones de libras de jarabe.

Barras de Nanaimo

Las barras de Nanaimo son un dulce de postre que lleva el nombre de la ciudad de Nanaimo, Columbia Británica. La receta apareció en un libro de cocina con ese nombre en 1953, aunque se pueden encontrar recetas anteriores similares. El brebaje es básicamente una capa de migas de obleas cubiertas con glaseado de crema de mantequilla con sabor a vainilla o natillas y luego todo se cubre con chocolate. Hay muchas recetas disponibles en línea. No puedo imaginar que ninguno de ellos no sea delicioso.

Tocino

Fotografía del usuario de Flickr Will Gurley.

¿Qué es lo que no me gusta del tocino? ¡Va tan bien con el jarabe de arce! En 2010, una encuesta de Maple Leaf Foods encontró que el 43% de los canadienses elegirían el tocino en lugar del sexo. Al menos eso es lo que dijeron cuando la gente de la empresa de tocino vino a preguntar.

Chips de salsa de tomate

Fotografía del usuario de Flickr Patrick Lorenz.

Estados Unidos come muchas papas fritas, y tenemos la reputación de ponerle salsa de tomate a todo, excepto a las papas fritas. Eso es un placer canadiense. Hay muchas marcas de chips de salsa de tomate que se venden en Canadá, pero pocas están disponibles en los EE. UU. Lay's fabrica chips de salsa de tomate, pero solo se venden en Canadá.

Por supuesto, hay otros alimentos asociados con Canadá: salmón del Pacífico, arándanos, bagels de Montreal y muchas otras recetas. Como en cualquier otro lugar, muchas personas diferentes tienen muchas comidas favoritas diferentes. ¡Feliz dia DE CANADA! Lea más en nuestros archivos del Día de Canadá.


Resumen de la receta

  • 1 taza de harina para todo uso
  • 2 huevos
  • ½ taza de leche
  • ½ taza de agua
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida

En un tazón grande, mezcle la harina y los huevos. Agregue gradualmente la leche y el agua, revolviendo para combinar. Agregue la sal y la mantequilla batida hasta que quede suave.

Caliente una plancha o sartén ligeramente engrasada a fuego medio alto. Vierta o coloque la masa en la plancha, usando aproximadamente 1/4 de taza para cada crepe. Incline la sartén con un movimiento circular para que la masa cubra la superficie de manera uniforme.

Cocine la crepa durante unos 2 minutos, hasta que el fondo esté marrón claro. Aflojar con una espátula, dar la vuelta y cocinar por el otro lado. Servir caliente.

Lea nuestras selecciones de los mejores utensilios de cocina antiadherentes para que cocinar sus recetas favoritas sea mucho más fácil.


Que comer en el Día de Canadá - Recetas

Cuando se trata de perder peso, la sencillez es sinónimo de éxito. Los recipientes codificados por colores para el control de las porciones y el vaso mezclador de Shakeology® brindan exactamente las porciones correctas en todo momento, para que nunca coma demasiado o muy poco.

Simplemente llénelos como se indica en el Plan de Nutrición según su objetivo de calorías. Combine este Plan de Nutrición con un entrenamiento de 30 minutos al día. Eso es todo. Es así de simple.

La guía de contenedores de 21 Day Fix

No es una dieta. De hecho, es exactamente lo contrario. 21 Day Fix lo alienta a comer, en las porciones adecuadas, para que no se sienta miserable y privado, para que finalmente pueda comenzar a perder peso.

Los contenedores de control de porciones son clave. Cada uno tiene un código de colores para un tipo diferente de alimento y se mide previamente para las porciones correctas.

Recetas

Hay toneladas de recetas aptas para Fix en el blog de Beachbody, en el programa de cocina de Autumn, FIXATE, en Beachbody On Demand y en los libros de cocina FIXATE de Autumn. Alerta de spoiler: hay una receta de macarrones con queso. Como dijimos, ¡21 Day Fix quiere que comas!

Planificación de comidas

La planificación de las comidas es clave para perder peso. Comprometerse con alimentos limpios y con porciones controladas todos los días lo ayudará a mantenerse encaminado para que pueda obtener los mejores resultados. El kit de herramientas 21 Day Fix incluye un planificador de comidas para ayudarlo a trazar visualmente sus comidas del día, pero le recomendamos que utilice cualquier sistema que lo ayude a ceñirse al programa.

Preparación de comidas

Primero viene la planificación, luego viene la preparación. Aquí en Beachbody nos dedicamos a preparar comidas. Tomarse el tiempo para preparar comidas caseras nutritivas para la semana lo prepara para el éxito. Tener la comida adecuada lista te ayudará a detener los antojos de comida chatarra, los episodios de hambre y todos esos contratiempos que hemos tenido de vez en cuando. Como dice Autumn: & # 8220No prepararse, prepárese para fracasar. & # 8221

Cómo utilizar los contenedores

Guía de contenedores

Elimine las conjeturas (y el autocontrol) del control de las porciones midiendo sus verduras, frutas, proteínas, carbohidratos y grasas en estos recipientes.

Luego, revise su plan de contenedores 21 Day Fix, que se determina calculando su objetivo de calorías diarias. Su plan de contenedores específico le dirá cuántos de cada contenedor puede tener por día.

Por ejemplo, si hay un "3" junto al contenedor verde (verduras), lo llenará con verduras tres veces al día.

A continuación, observe los grupos de alimentos en contenedores. Llene sus recipientes con sus alimentos saludables favoritos de las listas de grupos de alimentos en la guía del plan de nutrición.

Luego, haz un seguimiento de las porciones diarias de tus envases en las hojas de conteo que se proporcionan en la guía del plan de nutrición o en la aplicación de nutrición de Beachbody.

Hoja de referencia del contenedor 21 Day Fix:

  • Envase verde: Verduras como brócoli, espinacas e incluso pico de gallo.
  • Envase morado: Frutas como arándanos, fresas, mango y plátano.
  • Envase rojo: Proteínas como pechuga de pollo, salmón, huevos y tempeh.
  • Envase amarillo: Carbohidratos como camote, arroz integral, tortillas, pan integral y vino (¡sí, vino!).
  • Envase azul: Grasas saludables como aguacate, queso cheddar y anacardos.
  • Envase naranja: Semillas y aderezos como piñones, anacardos, queso cheddar y mozzarella.
  • Cucharaditas: Aceites y mantequillas como mantequilla de maní, aceite de oliva y mayonesa.
  • Por último, los envases vienen con tapas, así que siéntete libre de usarlos como almacenamiento o simplemente como una herramienta para controlar las porciones.

FIXATE es el programa de cocina de Beachbody On Demand presentado por Autumn y su hermano, el chef Bobby Calabrese. Aprenda a cocinar recetas compatibles con Fix para una pérdida de peso saludable que le encantará a toda su familia.

Desde nachos veganos de col rizada y lomo de res con costra de hierbas hasta un martini de manzana con caramelo y cupcakes de terciopelo rojo saludables, ¡FIXATE tiene recetas que complacerán a cualquier paladar!

La información proporcionada en este sitio web (incluidos los blogs, las páginas de la comunidad, los materiales del programa y todo el resto del contenido) estaba originalmente destinada a una audiencia de EE. UU. Las regulaciones en su país pueden variar.

+ Los resultados varían según el punto de partida, los objetivos y el esfuerzo. El ejercicio y una dieta adecuada son necesarios para lograr y mantener la pérdida de peso y la definición muscular. Los testimonios presentados pueden haber utilizado más de un producto de Beachbody o haber extendido el programa para lograr sus máximos resultados.

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