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La publicación de la comunidad de comidas diarias está en funcionamiento

La publicación de la comunidad de comidas diarias está en funcionamiento

Si colabora con The Daily Meal, es posible que haya experimentado algunos problemas tecnológicos hace tan solo unas semanas al publicar artículos, recetas y reseñas en el sitio. Nos gustaría tomarnos un momento para disculparnos por cualquier dificultad que pueda haber tenido y para informarle que la publicación de colaboradores ha vuelto. Amamos a nuestros colaboradores y hemos trabajado arduamente para asegurarnos de que el proceso de envío funcione y sea lo más fácil posible. Valoramos las publicaciones de la comunidad y esperamos sus fantásticas recetas y artículos interesantes sobre todo lo relacionado con la comida y la bebida.

Solo un recordatorio amistoso sobre cómo publicar: si ya es miembro de la comunidad, todo lo que tiene que hacer es hacer clic en "Revisar un restaurante", "Escribir un artículo" o "Compartir una receta".

Si eres nuevo a la comunidad de The Daily Meal y no han publicado antes, ¡no se preocupe! Es fácil. Todo lo que tiene que hacer es "Iniciar sesión" en la esquina superior derecha de la página de inicio y elegir "Unirse" y "Registrarse con una dirección de correo electrónico". Ingrese su nombre de usuario, cree una contraseña, cargue una foto de menos de 500 por 500 píxeles y complete el código para poder "Unirse a la comida diaria". Después de presionar el botón rojo, la pantalla le pedirá que vincule sus cuentas de redes sociales al perfil de usuario; si no desea hacer esto, presione "Ahora no". Cuando se cargue su perfil, elija "Acerca de mí" en el menú en el lado izquierdo para completar una biografía.

¿Qué puedes aportar? Reseñas de restaurantes, reseñas de bares, ensayos personales relacionados con la comida y la bebida, ya sea a través de la lente del entretenimiento, los viajes o la preparación de alimentos en su propia cocina.

Para enviar una reseña de un restaurante, haga clic en "Revisar un restaurante" y busque el restaurante. Cuando aparezca el restaurante que eligió, haga clic en "Agregar una reseña o un comentario". Complete todos los campos obligatorios, señalados con un asterisco rojo. Asegúrate de incluir el motivo por el que fuiste, el nombre del chef y, en general, prepara la escena. Luego comparta la comida. Díganos lo que comió y describa el sabor, los sonidos y los olores. ¿Te gustó? Estamos deseando saberlo. Escribe con personalidad y color para familiarizar mejor al lector con tu experiencia. Por último, ¡cuéntanos por qué es importante! Asegúrese de resumir todo para que el lector pueda discernir si este restaurante es un éxito o no. Las fotos son una excelente manera de ilustrar la configuración y la presentación del documento, ¡así que no omita agregarlas también! Asegúrese de que sus fotos tengan 670 x 400 píxeles y menos de 100 MB. Un sitio fácil (gratuito) para recortar fotos es PicMonkey.com. Para obtener más consejos sobre cómo escribir reseñas de restaurantes, consulte esta guía práctica.

¿Te mueres por compartir tu cabernet favorito o estás decepcionado con la cena de tu sumiller? ¡Queremos tu opinión! Para revisar una botella de vino, haga clic en la subcategoría "Vino" en la pestaña "Bebida". Busque la botella en la barra de búsqueda "World of Wine" en la parte superior de la página, haga clic en su botella y seleccione "Review This Wine". Asegúrese de revisar solo los vinos que haya probado.

¿Quieres enviar la receta del pastel de tu abuela? ¡Estamos ansiosos por comprobarlo! También estamos suspirando por sus cócteles de primavera favoritos, sus recetas de jugos probadas y verdaderas y su mezcla de margaritas preferida. Para enviar una receta, haga clic en "Compartir una receta" y complete todas las secciones, especialmente las indicadas con un asterisco rojo. Consulte nuestra sección de recetas y publique sus recetas favoritas originales o ligeramente modificadas. Asegúrese de ser minucioso e incluir todos los ingredientes y utensilios. Use medidas exactas para que todos los que no somos los mejores chefs podamos recrear sus creaciones favoritas. Y, por último, asegúrese de incluir las instrucciones en las secciones de instrucciones y los ingredientes en la sección de ingredientes. Eso puede parecer que se explica por sí mismo, pero algunos de nosotros necesitamos recordatorios. Para obtener más consejos sobre cómo escribir recetas, consulte esta guía práctica.

Para agregar fotos a sus recetas, envíe un correo electrónico a nuestra editora de recetas, Milagros Cruz, a m[email protected] para que pueda concederte permiso para subir imágenes (solo tendrás que hacerlo una vez).

Para cualquier otra cosa, simplemente publique una historia de la comunidad. Desde las tradiciones gastronómicas familiares hasta su experiencia gastronómica en un país extranjero, queremos saberlo.

Así que bienvenido de nuevo. Empiece a publicar. Estamos ansiosos por recibir noticias tuyas.


Cómo funciona este plan de comidas veganas

A continuación, encontrará un plan de comidas de 7 días que cubre el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios a base de plantas.

Aquí hay algunas notas sobre cómo funciona este plan:

  • La mayoría de los días, el almuerzo serán las sobras de la noche anterior y la cena de rsquos. Esto facilita las cosas, ahorra tiempo y es excelente si necesita llevar el almuerzo al trabajo. Simplemente empaque las sobras cuando prepare la cena y estará listo.
  • Si sigue la lista de preparación de comidas a continuación, debería poder tener la cena lista todos los días en menos de 45 minutos.
  • Este plan de comidas funciona bien para dos personas, pero se puede ajustar para adaptarse a una o más.
  • Este plan de alimentación tiene aproximadamente 2000 calorías por día y funciona bien para personas activas. Si necesita más calorías, agregue uno de los bocadillos adicionales recomendados o aumente el tamaño de las porciones. Si necesita menos calorías, omita los bocadillos o reduzca el tamaño de las porciones.
  • Este plan de alimentación se basa en alimentos integrales y utiliza alternativas veganas procesadas mínimas a los alimentos de origen animal. No hay nada de malo en disfrutar estos alimentos de vez en cuando y ciertamente pueden ser útiles cuando recién está comenzando con una dieta basada en plantas, pero para este plan de comidas, en su mayor parte, nos enfocaremos en alimentos simples e integrales, preparados en hogar. Encontrará salchichas veganas como parte de una receta de sartén para el desayuno y también uso proteína vegana en polvo en mis recetas de batidos, pero aparte de eso, nos atenemos a los alimentos integrales.
  • Si no le gusta cocinar a partir de recetas, consulte mis ideas de comidas que no requieren receta para obtener ideas alternativas para el almuerzo y la cena. También puede revisar mis publicaciones de preparación de comidas veganas para obtener ideas.
  • Usted & rsquoll encontrará un montón de ideas alternativas para el desayuno, el almuerzo, la cena, la merienda y el postre que se enumeran debajo del plan de comidas de una semana.
  • Si es nuevo en la cocina y en la preparación de la mayoría de las comidas en casa, le recomiendo que comience el plan de comidas durante una semana en la que no tenga demasiadas cosas que hacer. Esto le dará tiempo para aprender y cocinar sin sentirse demasiado abrumado.

2. Delantal azul

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Ponte los delantales, es hora de empezar a cocinar con un kit que te hará sentir como un maestro de cocina en un abrir y cerrar de ojos.

Blue Apron fue una de las primeras empresas de kits de comida en llegar al mercado, y ha seguido siendo muy popular & # 8212 por una buena razón. Sus ingredientes son de tamaño completo y parecían increíblemente frescos. Elegí el shakshuka de garbanzos harissa con pita y la pasta de pollo al pesto como mis comidas y recibí latas llenas de tomates, garbanzos, una bolsa entera de coles de Bruselas, un bulbo lleno de ajo y el pimiento verde grande más hermoso que he visto.

¿Qué es una comida sin vino? Para aquellos que saben poco sobre maridajes, y para un sommelier hogareño que quiere probar algo nuevo, el servicio de kit de comidas también funciona como un gurú del vino, ofreciendo una suscripción de maridaje de vinos en su sitio.

Para una comida sana y abundante, fui con el shakshuka con za & # 8217atar pita. Como se prometió en la tarjeta de recetas, la comida tardó aproximadamente 30 minutos en prepararse y solo se usaron dos sartenes, una para la comida y otra para tostar el pan, aunque estoy seguro de que podría usar un horno tostador si no tiene sartenes o quemadores. El shakshuka era una receta diferente a la que estaba acostumbrado, pero gracias al paquete de condimento za & # 8217atar y la menta fresca y el queso feta que lo acompañaba, sabía bastante cerca de necesitar un pasaporte.

El resto de las ofertas de Blue Apron parecen ser igual de abundantes y tienen ingredientes de tamaño completo. Es ideal para alimentar a una familia hambrienta o para los amantes de la cocina que les gusta saber exactamente qué ingredientes están usando y de dónde vienen.

  • Ingredientes de tamaño completo, productos súper frescos y para porciones grandes.
  • Cocción un poco más profunda, con excelentes resultados de sabor
  • También ofrece una caja de suscripción de vino, para combinar con sus creaciones culinarias.
  • Perfecto para una familia hambrienta o para aquellos que quieran pasar más tiempo de calidad en la cocina.

Cuando comencé este proyecto, sentí que mi tiempo estaba perdido si hacía algo de lo que no estaba & # 8217t orgulloso. Ahora, fallo más que éxito porque estos momentos matutinos no se tratan del trabajo. Rara vez hago algo que me gusta a la primera, pero he aprendido a aceptar que lo hago por el proceso, la alegría y la calma que trae a mi día. ¿Si el arte es bueno o malo? Ese no es el punto. los proceso es el punto y me hace volver día tras día.

Rara vez hago algo que me gusta a la primera, pero he aprendido a aceptar que lo hago por el proceso, la alegría y la calma que trae a mi día.

Comencé esta práctica como una forma de ocupar mis manos e invitar al juego a mi rutina diaria. Me quedo con él por la felicidad, el aprendizaje y el ritmo pacífico que trae a mis días. Mi deseo para ti es que tú también encuentres una práctica, algo solo para ti, que te brinde alegría, propósito y paz en los días venideros.

Jill Elliott es una consultora creativa, estratega y pensadora que busca constantemente inspiración y equilibrio. Como escritora, artista y fundadora de The Color Kind, busca inspirar a otros a vivir creativamente todos los días. A menudo se la puede encontrar haciendo arte y jugando junto a su hija de 8 años y su cachorro Goldendoodle.


Sabrosas recetas de batidos para después de la carrera

Terminar una carrera significa un cuerpo caliente, sudoroso, sediento y hambriento que necesita una ducha y una comida reconstituyente. Alimentarse de inmediato es muy importante en los momentos inmediatos posteriores a la carrera. Los carbohidratos y las proteínas que se ingieren después del entrenamiento se procesan y utilizan mejor en su cuerpo.

Si bien la mayoría sabe que se recomienda comer lo antes posible después de terminar, a menudo no sucede realmente. Tiene calor, está cansado y todo lo que quiere hacer es quitarse los zapatos y acostarse en el suelo. Entrar en la cocina para preparar y cocinar una comida puede parecer un esfuerzo abrumador.

También es probable que sienta un fuerte empujón en el estómago y que tenga poco apetito. Por estos motivos, optar por la recuperación líquida es ideal, puedes prepararlo en minutos, enfriar el cuerpo, beber a sorbos mientras te estiras y obtener una cantidad concentrada de nutrientes con bastante facilidad.

Cuando prepare una bebida de recuperación, asegúrese de tener una fuente de carbohidratos, proteínas y agregue los nutrientes adicionales que pueda, como fibra, omegas, antioxidantes, electrolitos y más. También es importante tener en cuenta que los esfuerzos breves y fáciles pueden no requerir una bebida de recuperación indulgente al estilo de un batido, por lo que debe adaptar la nutrición y la porción de su bebida a lo que su cuerpo necesita. Pruebe uno de los siguientes ejemplos después de su próxima ejecución.

• Snicker-ish: Mezcle hielo, leche de almendras, suero de chocolate, dátiles y un plátano.
• Galleta de avena: mezcle la leche de avena, la canela, la mantequilla de almendras, el jarabe de arce y la proteína de vainilla en polvo.
• Powerhouse: Mezcla kiwi, calabacín, leche de almendras, proteína de vainilla, dátiles, semillas de calabaza, pulpa de coco, aguacate y cacao en polvo.
• Calabaza especiada: Mezcle calabaza asada o enlatada, maca, leche de coco, aceite de coco, jarabe de arce, proteína de vainilla, canela, cardamomo y nuez moscada.
• Energizante: Mezcla espresso, leche, hielo, miel, colágeno, cordyceps y cayena.
• Lean Green: Mezcle espinacas, leche de almendras, moringa, proteína de guisantes y plátano.
• Daily Harvest Chocolate Blueberry: una excelente opción si no tiene ganas de crear su propia mezcla de batidos; solo agregue leche y proteínas y luego mezcle.
• Lifeway Kefir Minis: mantén las cosas simples con esta mezcla amigable para el intestino de bayas de kéfir rico en proteínas. Ideal para después de entrenamientos cortos o cuando planea tener una comida completa pronto.


La publicación de la comunidad Daily Meal está en marcha: recetas

Sistema de seguimiento de precios y nutrición

Nota para los usuarios actuales: cambios en la base de datos al actualizar

Se han realizado cambios en el esquema de la base de datos recientemente (2020-04-13) y cuando actualice desde versiones anteriores, deberá migrar su base de datos ejecutando './manage.py migrate'; consulte la subsección "Cambios de esquema" a continuación para obtener más información. detalles.

PANTS es un rastreador de nutrición de código abierto y autohospedado y una herramienta para el análisis de datos nutricionales de ingredientes y recetas. Puede ejecutarse en su propia computadora o como un servicio web multiusuario (por ejemplo, para uso de un dietista / formador / investigador y sus clientes).

Además de realizar un seguimiento de las calorías diarias, etc., PANTS está diseñado para facilitar la comparación y la optimización de las recetas que forman parte habitual de su dieta. Una característica clave es la posibilidad de que las recetas sean componentes de otras recetas.

Por ejemplo, una receta de masa y una receta de relleno pueden ser componentes en una receta de pastel. Puede clonar la receta de pastel con rellenos alternativos para comparar los valores nutricionales de las alternativas. Cualquier cambio en la receta de la masa se reflejará en los datos de todas las tartas. Estas "meta-recetas" también se pueden utilizar para proporcionar un desayuno / almuerzo / merienda / etc. "promedio" para la planificación de comidas y dietas.

PANTS es un uso diario activo por parte del autor, por lo que las actualizaciones deben ser bastante frecuentes. Por otro lado, el código tiende a ser rápido y sucio a medida que se agregan cosas nuevas porque el autor quería usarlas lo antes posible mientras preparaba su cena.

Actualmente no se recomienda para usuarios no técnicos, la familiaridad básica con Django es útil.

En particular, PANTS está diseñado para:

  • Seguimiento de las calorías y otros nutrientes de los alimentos, especialmente los que se cocinan con frecuencia.
  • Almacenar una lista de recetas y determinar el costo y los valores nutricionales de una receta. Esto incluye recetas que se utilizan en otras recetas (de forma recursiva), p. Ej. una receta de masa y una receta de relleno pueden ser componentes de una receta de pastel.
  • Comparar el costo y los valores nutricionales de diferentes ingredientes o recetas (p. Ej., "¿Qué alimento tiene la mayor cantidad de proteínas por dólar?", "¿Cuál de estas recetas tiene menos calorías pero sigue siendo alta en fibra?").
  • Planificación dietética a largo plazo: determinar qué ingredientes o recetas desea incluir regularmente en su dieta, según el costo y otros factores.
  • Seguimiento de comidas para llevar / restaurantes o bocadillos preenvasados ​​(en lugar de cosas que prepara usted mismo con ingredientes básicos)
  • Determinar el mejor lugar para comprar una lista de compras de artículos (el costo no está diseñado para actualizarse regular o automáticamente, está ahí para una planificación a largo plazo).
  • Comparar el costo de los ingredientes en diferentes regiones.

Hay 4 secciones básicas del sistema:

Ingredientes Ingredientes genéricos, como "Avena arrollada", "Guisantes verdes", "Leche descremada", no de ninguna marca o tienda en particular. Puede comparar datos relativos como proteína por julio o fibra por dólar en las páginas de ingredientes. Recetas Una colección de ingredientes y / u otras recetas, que muestra el valor nutricional combinado y el costo de cada porción de la receta, así como los valores relativos por caloría y por dólar. El registro diario de la ingesta de alimentos compara el total con su objetivo y también muestra cuánto contribuyó cada alimento a su total durante el período de tiempo. Objetivos valores nutricionales y de costo mínimos y máximos que desea alcanzar cada día. Además de los objetivos diarios, también puede establecer objetivos para comidas particulares (por ejemplo, una comida antes o después del entrenamiento) o días especiales.

Otras notas y consejos sobre funciones

Los ingredientes y las recetas pueden tener varias etiquetas para facilitar la búsqueda y el análisis, lo que hace que sea mucho más fácil (por ejemplo) comparar la fibra por caloría en diferentes verduras o las calorías por ración de diferentes postres.

Las recetas también se pueden "marcar" para marcarlas como no probadas, probadas y en funcionamiento, que requieren mejoras adicionales, obsoletas, etc.

Reutilización de recetas recursivas

Dado que las recetas pueden incluir otras recetas, esto se puede utilizar para otros fines de análisis y planificación.

Por ejemplo. una meta-receta de "desayuno promedio" que solo contiene una de las otras recetas de desayuno dividida por el número de raciones, esto proporciona un desayuno promedio que se puede utilizar para la planificación. Esto se puede combinar con otras meta-recetas de "comidas típicas" para hacer una descripción general del "día promedio" que se puede utilizar como un plan de comidas.

Esto también se puede utilizar como una especie de "variables" en otras recetas, p. Ej. si a veces usa harina normal o harina sin gluten, se puede crear una receta de "harina" que se puede usar para alternar entre ellas con un cambio que efectivamente alterna el ingrediente en varias recetas a la vez.

PANTS no hace suposiciones ni conjeturas Es preferible no mostrar datos en lugar de datos incorrectos. Si a un ingrediente le falta algo (por ejemplo, sin fibra en la lista, sin precios), también faltará cualquier estadística derivada (por ejemplo, sin fibra por kj, o sin proteína por $ si no hay precio). Esto también significa que las recetas que usan ese ingrediente no mostrarán un valor para la suma de fibra en esa receta hasta que todos los ingredientes tengan esos datos ingresados. PANTALONES no asume que todos duermen a medianoche El diario muestra el desglose de nutrientes por día calendario y Períodos de 24 horas, por lo que puede ser utilizado por trabajadores por turnos o aquellos con ciclos de sueño irregulares. Actualización de recetas El diario no cambia Las entradas del diario están "cristalizadas" (los cambios futuros a una receta no afectan las entradas pasadas). Por otro lado, los cambios en un ingrediente / receta aparecen inmediatamente en cualquier receta que los use. Entradas de diario únicas Las entradas de diario no tienen que estar vinculadas a un ingrediente / receta específico, se pueden crear entradas de diario únicas con datos nutricionales manuales, p. Ej. cuando sale por la noche y solo puede adivinar cuántas calorías hay en la cena. Datos globales y por usuario Los ingredientes y recetas agregados por el administrador son visibles para todos los usuarios (pero no editables por ellos) Los usuarios normales también pueden ingresar sus propias recetas e ingredientes, a los que solo ellos tienen acceso (el uso compartido se puede agregar en un última versión). Barras de progreso / porcentaje Una vez que se establece su objetivo predeterminado, se usará para comparar con los ingredientes / recetas que vea para que pueda ver cuánto% de su ingesta diaria satisfará esa receta / ingrediente. En la mayoría de las páginas, las barras verdes / amarillas / rojas indican cuánto de los mínimos / máximos del objetivo diario se tienen en cuenta.Las barras de progreso púrpuras se utilizan para mostrar el porcentaje del total actual, o la cantidad en comparación con el valor más alto en una lista de recetas / ingredientes. Micronutrientes Se almacenan todos los datos nutricionales estándar de Australia (por ejemplo, sodio y grasas saturadas), pero no todo se muestra en todas las vistas de forma predeterminada. Hubo soporte para micronutrientes, como aminoácidos individuales, que se eliminaron como parte de un cambio de esquema de base de datos, pero se planea leerlo de una manera más estable (consulte la hoja de ruta para obtener más detalles).

Se recomienda encarecidamente que PANTS se instale en un virtualenv y venga con un requirements.txt para pip:

Estos se instalarán automáticamente a través de pip:

La variable de entorno "PANTS_DJANGO_SECRET_KEY" debe configurarse para que se inicie PANTS / Django.

El lugar exacto para configurar esto dependerá del sistema operativo y el entorno que esté utilizando. Para infraestructura alojada como AWS o Heroku, esto se puede configurar en la configuración de la instancia para instalaciones locales, puede configurarlo como parte del script de activación virtualenv o como una variable en la cuenta del usuario que lo ejecutará:

Puede generar una clave secreta apropiada a partir del SHA1 de cualquier frase o archivo elegido al azar:

Advertencia La clave secreta de Django se utiliza para generar tokens de sesión y otras cosas criptográficamente importantes. Mantenerlo en una variable de entorno hace que sea más fácil tener secretos separados y seguros en diferentes instalaciones. Si alguien conoce la clave secreta, puede ser posible iniciar sesión como usuarios administradores y meterse con las cosas, así que manténgala en secreto.

Configuración 2: Migraciones y usuario administrador

Finalmente, deberá ejecutar las migraciones iniciales y crear un usuario administrador que pueda iniciar sesión y crear los ingredientes iniciales, recetas, etc.

Para ejecutar el servidor localmente y acceder a él a través de un navegador:

Los datos de ingredientes del autor (alrededor de 200 ingredientes a partir de 2019) se pueden importar desde un dispositivo con este comando:

Este comando solo debe ejecutarse en una base de datos nueva o vacía, para evitar sobrescribir las entradas que ya haya creado

Deberá iniciar sesión como usuario administrador (en http://127.0.0.1:8000/adminbackend/) para comenzar a crear los ingredientes iniciales y luego las recetas que usan esos ingredientes (y las recetas que usan esas recetas).

La página Acerca de mostrará algunas estadísticas básicas de la base de datos, incluido el recuento de ingredientes a los que les faltan datos nutricionales y otros problemas potenciales.

No es necesario crear ingredientes / recetas para comenzar a usar el diario (aunque cada entrada deberá tener todos sus datos agregados manualmente si no hay recetas o ingredientes para usar).

TODO esto debe estar documentado para los consumidores de API.

Este es un trabajo en progreso a partir del 2020-04-13. La documentación irá aquí cuando se implemente para todos los modelos principales. Se encuentra en / api / 1 / (es decir, http://127.0.0.1:8000/api/1/ en un servidor local).

PANTS surgió de una hoja de cálculo que estaba usando a principios de 2017 para hacer análisis nutricionales de diferentes alimentos, buscando las mejores proporciones de proteína y fibra a calorías y costo.

Quería agregar recetas que combinaran diferentes ingredientes y esto se volvió tan engorroso que me di cuenta de que sería más fácil hacerlo en una base de datos y comencé el proyecto en Django, importando el conjunto inicial de ingredientes de la hoja de cálculo. Pronto también me di cuenta de que, dado que estaba ingresando en todas mis recetas aquí, también sería más fácil si lo usaba como mi contador diario de calorías y lo agregaba también.

Para todos los cambios mencionados aquí, su base de datos debe migrarse ejecutando los siguientes comandos:

No se deben requerir más entradas del usuario o conversión manual. Los detalles a continuación son principalmente para antecedentes.

La receta y el ingrediente ahora se pueden vincular a un "propietario" (usuario): las recetas y los ingredientes creados por el usuario a través de la API serán propiedad de ese usuario. Solo el usuario que ha iniciado sesión puede ver / editar las cosas que posee.

Las recetas / ingredientes "globales" sin propietario son visibles para todos y solo pueden ser editados por el administrador (es decir, sin cambios con respecto a versiones anteriores)

2020-04-02 Cada Receta e Ingrediente ahora puede tener una "Introducción" y "Notas": estos son campos de texto de forma libre que simplemente se muestran al principio / final de la página de detalles de la receta o ingrediente. 20 de marzo de 2020 (v0.93)

Después de los cambios de ayer, Price ahora se ha separado completamente del Producto. Esta actualización también cambia los precios para requerir un conjunto de ingredientes (durante la migración, esto era opcional para permitir que los datos se migraran automáticamente).

Si hay errores al aplicar esta migración, probablemente se deba a que hay objetos Price que no tienen un ingrediente. La última versión debería haber convertido todos los antiguos automáticamente y convertir los nuevos creados en el administrador cuando se guardaron. Sin embargo, si por casualidad tiene precios corruptos que no están vinculados a un ingrediente, estos deberán eliminarse para que la migración funcione.

El modelo de producto todavía existe, pero ahora está en desuso, no tiene ningún propósito actual, excepto para asociar marcas con ingredientes. Si eso no le importa, los productos se pueden eliminar de forma segura a través de la interfaz de administración (use la casilla de verificación para "seleccionar todo" y luego el cuadro de acción desplegable para "eliminar seleccionados"). No deberían haber ningún efecto en el rendimiento por dejarlos allí, ya que los cálculos ya no usan productos.

Los precios están cambiando de estar adjuntos a un Producto a estar directamente adjuntos a Ingrediente, para simplificar tanto la interfaz de usuario como el código.

A partir de esta versión, el precio se adjunta tanto al producto como al ingrediente. El ingrediente se configurará automáticamente desde el Producto.

Las versiones futuras harán que el precio se pueda establecer a través de la sección Ingrediente de la interfaz de administración en lugar de Producto.

Banderas de recetas agregadas. Estos difieren de las etiquetas en dos formas: cada receta puede tener solo una bandera, pero las banderas son mucho más visibles (se muestran en listas, etc.).

El caso de uso previsto es marcar las recetas que están bien para uso general para diferenciarlas de las recetas que no funcionan y necesitan más cambios y pruebas, o recetas obsoletas que ya no se recomiendan. Sin embargo, pueden usarse para lo que quiera el administrador.

Además, las etiquetas para Receta e Ingrediente ahora pueden tener una breve descripción de texto que se muestra en la vista de lista cuando se selecciona esa etiqueta.

Los componentes de la receta ahora tienen "porciones" y peso "separados para alinearlos con la forma en que funcionan todos los demás modelos (anteriormente," peso "se interpretaba como el número de raciones si estaba conectado a una receta).

Esto soluciona varios problemas, incluidos los errores de entrada de datos por sobrecargar un campo para que tenga dos significados y permite simplificar gran parte del código entre ingrediente / receta / diario.

Las recetas existentes se convertirán a este nuevo sistema mediante recipes / migrations / 0018_auto_20190908_0152.py cuando se ejecute el comando migrate.

Después de que el modelo de nutrientes se fusionó con Ingrediente, el Producto perdió su capacidad de tener datos de nutrientes separados, y fue solo una forma redundante de vincular los precios con los ingredientes, lo que ahora se hace directamente.

El modelo de producto todavía existe en el administrador, pero actualmente no tiene ningún propósito excepto asociar nombres de marca con un ingrediente. Es posible que se vuelva a utilizar en el futuro para almacenar más datos sobre un producto de marca específico.

Colecciones que nunca se implementaron correctamente, la necesidad de esto se reduce mediante un uso más intensivo de etiquetas, el uso creativo de recetas recursivas (por ejemplo, un "plan de comidas diario" como una "receta"), mejores herramientas de comparación de frontend y exportación de CSV a una hoja de cálculo para realizar análisis allí. Las Recetas / Ingredientes de Plots ahora tienen un botón de exportación CSV, utilícelo para crear gráficos externamente a través de una hoja de cálculo. Aminoácidos El diseño original podía manejar estadísticas detalladas de micronutrientes (incluidos aminoácidos individuales, minerales, ácidos grasos esenciales, tipos de fibra), pero cuando el objeto de nutrientes se fusionó con el ingrediente, este se eliminó. Rara vez se usó, pero se puede volver a leer cuando el sistema de caché / clase de datos de nutrientes se reelabora para que sea menos torpe - ver TODOs

Como se mencionó anteriormente, el código contiene muchos bits crudos porque muchas características se agregaron rápidamente cuando se requirieron de inmediato.

En particular, los conjuntos de "datos nutricionales" a menudo se transmiten como un dictado con algunos conjuntos específicos de claves (especificados en la configuración) y hay un proyecto en curso para convertirlos en una clase que los gestione de una manera sensata, manejando todos comparaciones, adiciones y cálculos por peso con sensatez. Una gran cantidad de trabajo futuro está en espera a la espera de que se complete esta limpieza de la deuda tecnológica.


Recetas deliciosas, divertidas y furtivas de linaza

1. Hamburguesa vegana picante de frijoles negros y quinua

Los frijoles negros ahumados, la quinua, la linaza y las especias le dan a esta hamburguesa el toque vegano perfecto.

Crujiente por fuera y tierna por dentro, esta hamburguesa es exactamente lo que debería ser una hamburguesa vegetariana.

2. Hogaza vegana de lentejas y quinua

En serio, no extrañará la carne de esta abundante y reconfortante receta de "pan".

La linaza y las nueces aportan una dosis de grasas saludables, las verduras le dan un impulso antioxidante y la quinua y las lentejas añaden fibra.

Está cubierto con un delicioso glaseado de tomate que es mucho más sabroso que el ketchup tradicional.

3. Receta de galletas de proteína de mantequilla de maní

Aquí hay una receta increíble de galletas de mantequilla de maní que está llena de proteínas. Pero estas galletas, que contienen semillas de lino molidas, son tan deliciosas que nunca sabrías ni por un segundo que eran saludables.

Son la combinación perfecta de bordes crujientes, medios suaves y bondad de mantequilla de maní masticable

4. Pudín picante de chía y lino

Si está buscando una comida saludable y reconfortante para calentarse en una mañana fresca, pruebe este pudín de linaza y chía.

Paleo-friendly y sin gluten, ofrece proteínas, grasas saludables y fibra para que se sienta lleno.

5. Bocaditos energéticos de arándano y pistacho

Estos sabrosos bocados energéticos son el bocadillo perfecto para llevar.

Simple, saludable y sin hornear, se beneficiará del poder de permanencia de las semillas de chía y lino, las nueces y la avena.

6. Tazón de Buda súper fácil

Lleno de verduras coloridas, este tazón de Buda súper fácil hace honor a su nombre, lo que hace que el almuerzo o la cena sean rápidos y fáciles.

Las semillas de lino y la levadura nutricional añaden un impulso saludable a esta deliciosa y fácil comida de un solo plato.

7. Muffins de plátano con harina de lino y almendras

Estos muffins ofrecen yum total en un paquete pequeño y saludable.

Empaque uno de estos bocadillos saludables en su lonchera para ayudarlo a sobrellevar la depresión de la tarde.

La harina de lino y almendras reemplaza la harina blanca refinada para dar a estos muffins un bocado abundante y rico en proteínas que lo mantendrá lleno hasta la cena.

8. Albóndigas de ternera Paleo

Esta es una excelente receta básica de albóndigas con un simple cambio de pan rallado tradicional por una versión sin granos con linaza molida, harina de almendras, harina de coco y calabacín rallado.

Prepare estas albóndigas paleo para un festín italiano con zoodles y salsa marinara.

9. Tazón de desayuno de iniciador de fibra

En su lugar, reemplace su cereal deficiente en nutrición por esta abundante opción sin gluten y llena de fibra.

Es una excelente manera de reactivar su energía cada mañana y hacer que se sienta lleno hasta el almuerzo.

10. Hummus de linaza casero

Incorpore omega 3 a su dieta con esta receta inusual de hummus: sí, es diferente y sí, definitivamente es deliciosa.

Es un bocadillo saludable y rico en proteínas si se sirve con palitos de verduras.

11. Bocaditos de escalope de linaza con especias

Esta receta simple y sin complicaciones está hecha con solo unos pocos ingredientes sabrosos, pero el sabor es asombroso.

La linaza molida y las especias forman una capa crujiente para las picaduras de pollo. Querrá repetir esta receta.

12. Panqueques veganos de quinua, avena, canela

Haga una pila de estos panqueques para un desayuno abundante o (mi favorito) cambie su rutina de cena con el desayuno para la cena.

Suaves, un poco dulces y deliciosos, estos panqueques funcionan bien cubiertos con plátanos, bayas, copos de coco o cualquier otro aderezo saludable.

13. Granola de calabaza y lino

Esta receta de granola llena de nutrientes está cargada de ingredientes buenos para usted (avena, semillas de calabaza, semillas de lino, aceite de coco, hojuelas de coco) y está endulzada con miel.

¡Es crujiente, masticable, aglomerado y muy satisfactorio!

14. Galletas de desayuno de quinua con pastel de zanahoria

Técnicamente no son galletas reales, estos pequeños pasteles nutritivos te engañarán.

Saben tan bien como el pastel de zanahoria, pero están rellenos de ingredientes nutritivos, incluido un huevo de lino.

15. Corteza de quinua de dos ingredientes

¿Busca una tarta o masa para tarta naturalmente vegana, sin gluten y sin nueces?

Esta deliciosa corteza de quinua de 2 ingredientes tiene un sabor bastante neutro y a nuez que funciona tanto para platos dulces como salados.

16. Licitaciones de pollo paleo al horno fáciles

Estas deliciosas y saludables ofertas de pollo están muy lejos de las que se sirven en los restaurantes de comida rápida.

Cubierto con harina de almendras, harina de linaza y especias, querrás hacer estas licitaciones de pollo paleo para el almuerzo y cena.

17. Muffins de pan de plátano sin harina

There’s plenty to love about these flourless muffins.

They’re whipped up in the blender in under 5 minutes, are gluten-free, sugar-free, and everyone in the family will love them.


How to Build Your Protein Bowl

A power bowl is literally throwing a number of things in to a bowl for a quick nutritious meal. The term has been around for awhile thanks to R.D.&rsquos trying to give people ideas on eating healthier.

It’s reminding you that you don’t always need a recipe to make a meal. Sometimes, you can act fast without tons of meal prep to create different healthy lunch ideas throughout the week.

Step 1: Power Bowl Produce

  • Any and all veggies are game (fiber and nutrients keep you feeling full longer)
  • Fresh veggies: pre-chop on weekends or grab what you need to make the bowl .
  • Pre-chopped: I am willing to spend the extra $1 on pre-chopped if it means that I eat more meals at home because that saves A LOT on eating out and calories
  • Frozen: 3 minute prep – toss in a bowl with a tiny bit of water to steam.
  • Canned: rinse before eating to clear out some of the sodium and watch for BPA cans .
  • Aim for fruit with fiber that don&rsquot cause spikes in blood sugar .
  • If you don&rsquot want to use the whole fruit, rub lemon on the remaining half to prevent browning while you store it in the fridge to finish later.

Step 2: Power Bowl Protein Options

Claras de huevo
– Five grams of lean protein and just 25 calories per serving
– For recipe purposes: 3 tbsp of egg whites = Approx. 1 huevo grande

Tempeh
– Doesn&rsquot have to be cooked before serving, so you could just warm it in your bowl.
– Avg 8 to 10g fiber and 18g protein from a plant-based option

Carne
– Canned salmon or tuna is quick and easy (you can also have it on the shelf to always have available)
– Fresh fish, chicken breast, turkey, even lean steak are all good options (Always be willing to pay a bit more for the hormone free versions or your sacrificing short term for long term health)
– Frozen veggie burgers – If you’re making a dietary switch to vegan these are definitely an option. Just realize many contain a soy isolate which can cause bloating if eaten frequently.

Fabulous plant-based cozy Quinoa Buddha Bowl from Simply Quinoa

Frijoles
– Lentils, black beans, garbanzo beans, edamame, peas
– Buy in bulk and cook a HUGE batch on the weekend, then divide and freeze
– Rinse canned beans before use

Vegano
– Chia or hemp seeds
– Tofu
– Quinoa

Checkout these plant based power bowls for ideas:
Autumn Harvest Protein Power Bowl from Emily Kyle
Quinoa Power Bowl with Maple Chipotle Brussels from Dishing Out Health
Tumeric Tahini Roasted Beets from Jar of Lemons
Spicy Chipotle Tofu Burrito Bowl from Whole Food Bellies
Hawaiian BBQ Tofu Bowl from Emilee Eats

Step 3: Toppings/Add-Ons

The final piece is how you want to dress or add some extra flavor to your bowl. This is the piece where you can take the basics of veggies and protein and turn it in to either a deliciously healthy lunch idea or an unhealthy choice.

– Nuts
– Avocado, coconut oil
– Salsa, hummus, lemon juice and ACV, EVOO – are all easy and delicious dressing
– Goat cheese, feta, ricotta
– Brown or black rice
– If you opt for a low calorie dressing, just be sure you know the ingredients and it’s not super high in sugar


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