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25 alimentos y bebidas que (podrían) ayudarlo a vivir más

25 alimentos y bebidas que (podrían) ayudarlo a vivir más

Informe especial: Viviendo su vida más feliz, más larga y más saludable

Esta ensalada tiene tres alimentos que prolongan la vida: verduras de hoja verde, arándanos y cereales integrales.

Este es uno de una serie de historias; visite The Daily Meal Special Report: La búsqueda de la longevidad (y lo que la comida tiene que ver con ella) para más.

¿Quieres vivir más allá de los 100 años? Es un objetivo valiente, y uno que puede ser ayudado por el ejercicio, el estilo de vida y la genética. ¿Qué debe comer para vivir la vida más larga, feliz y saludable posible?

Buscando inspiración sobre cómo comer para una vida larga, buscamos en el mundo "Zonas Azules, ”Las zonas del mundo con más centenarios activos. La conclusión: una dieta que induce la longevidad aparentemente significa comer poco en general; consumir toneladas de frutas y verduras y algunas proteínas magras y pescado azul; y consumir mucha dieta fibra (de frijoles y cereales integrales).

Pero el hecho de que esté comiendo para una vida más larga no significa que su dieta deba ser aburrida. Maravillosamente, algunos alimentos aparentemente indulgentes, como los dulces y el alcohol, pueden contribuir a la longevidad. Por ejemplo, chocolate negro puede reducir la presión arterial y estimular las endorfinas, y recientemente se ha descubierto que ayudar a prevenir la arritmia cardíaca conocida como fibrilación auricular. vino tinto es también famoso por su salud. Se ha relacionado con todo, desde reducir el riesgo de demencia hasta controlar el azúcar en la sangre y ralentizar por completo el proceso de envejecimiento. ¿Y no es ese el objetivo final aquí?

Haga clic aquí para ver 25 alimentos y bebidas que (podrían) ayudarlo a vivir una presentación de diapositivas más prolongada.


Ver el vídeo: 25 malos hábitos que dañan tu digestión y colon, y señales de que está enfermo (Enero 2022).