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Mordeduras de batata más grandes del perdedor

Mordeduras de batata más grandes del perdedor

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 1/2 libra de batatas
  • 2 cucharaditas de canela
  • 1/8 cucharadita de maza
  • 1/8 cucharadita de cardamomo
  • 2 cucharaditas de sustituto de azúcar
  • 1/8 cucharadita de nuez moscada
  • 1 1/2 cucharada de aceite de oliva

Direcciones

Ingredientes

Cubra ligeramente una bandeja para hornear de 15 x 10 pulgadas con aceite de oliva en aerosol.

Coloque una rejilla en el tercio inferior del horno. Precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit.

Frote bien las batatas. Enjuague y seque completamente. Corta las batatas en dados de 3/4 de pulgada. Transfiera las batatas a una bandeja para hornear preparada.

Rocíe aceite de oliva sobre las batatas. Espolvorea con especias y sustituto de azúcar. Mezcle bien para cubrir y coloque la bandeja para hornear en la rejilla inferior. .

Hornee unos 30 minutos, o hasta que estén dorados por fuera y tiernos por dentro. Voltee las papas una vez durante el horneado.

Rinde 6 porciones iguales

Fuente de la receta: Recetas gratuitas de Biggest Loser

Valores nutricionales

Porciones6

Calorías por porción131

Equivalente de folato (total) 13μg3%


Papas Fritas De Boniato Con Pimiento Parmesano

Ingredientes

  • 1/2 libra de batatas, cortadas en palitos de 1/4 "de grosor
  • 1 cucharada queso parmesano rallado bajo en grasa
  • 1/2 cucharadita aceite de oliva virgen extra
  • 1/8 cucharadita polvo de ajo
  • 1/8 cucharadita pimenton
  • Pizca de cayena
  • Sal al gusto
  • Pizca de pimienta negra molida
  • Salsa de tomate (opcional)

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 450 grados F
  2. En un tazón mediano, mezcle las papas, el queso, el aceite de oliva y las especias.
  3. Coloque las papas en una sola capa en una bandeja para hornear antiadherente mediana
  4. Hornee por 8 minutos.
  5. Voltee las papas y hornee por 10-12 minutos, o hasta que las papas estén tiernas y doradas en algunas partes.
  6. Servir inmediatamente

Comentarios del usuario

Para aquellos de ustedes que no entienden cuándo agregar los ingredientes, relean el número 4 de las instrucciones.
Rocíe aceite de oliva sobre las batatas. Espolvoree con especias (canela, macis, cardamomo y nuez moscada) y sustituto de azúcar. Mezcle bien para cubrir y coloque la bandeja para hornear en la rejilla inferior.

publicado el 23 de agosto de 2009 a las 7:23 pm

Esta receta no te dice cuándo usar los ingredientes que te da. ¿Alguien sabe cuándo usar la lista de ingredientes? Sé que no es realmente un pastel, pero ¿debo mezclar todos los ingredientes y luego espolvorearlo sobre la papa?

publicado el 15 de diciembre de 2008 a las 7:11 pm

Preste atención a la gente. Por supuesto, todos los ingredientes coinciden con las instrucciones. Esta es una alternativa al pastel de camote de la malvada Vicky, no un pastel real.

publicado el 1 de diciembre de 2008 a las 5:34 pm

no hay "pastel" para armar como con una corteza, etc. si eso es lo que estás preguntando. Rocco hizo esto en The Biggest Loser. Es una versión más saludable de la receta. Básicamente son batatas al horno. ¡¡Muy bien!!

publicado el 28 de noviembre de 2008 a las 9:41 am

Receta incompleta. No utiliza ningún ingrediente ni indica cómo montar el pastel.

publicado el 27 de noviembre de 2008 a las 8:55 am

Los ingredientes no coinciden con lo que se usa en las instrucciones, parecen dos recetas diferentes. Hmmmmm

publicado el 26 de noviembre de 2008 12:11 am


The Biggest Loser - Puré de camote con especias de naranja

1.5 libras de camotes, pelados y cortados en cubos de 1/2 " 1/2 taza de jugo de naranja 2 cucharadas de mantequilla ligera para tina 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza 1. Cocine las patatas en una olla grande con agua hirviendo con sal hasta que estén muy tiernas, unos 12 minutos. Drenar.
2. En un tazón, combine las papas, el jugo de naranja, la mantequilla y las especias para pastel de calabaza. Batir con una batidora de mano hasta que quede suave. Condimentar con sal y pimienta. Atender.

The Biggest Loser - Papas fritas con romero y camote

2 libras de batatas, peladas y en papas fritas 1,5 cucharadas de ajo recién picado 1.5 cucharaditas de romero seco 2 cucharaditas de AOVE 1. Precaliente el horno a 450
2. En un tazón grande, mezcle las papas con los otros ingredientes. Agrega sal al gusto.
3. Disponga en una sola capa, sin tocar, sobre una bandeja para hornear antiadherente. Hornea 15 minutos.
4. Dar la vuelta a las patatas y hornear de 10 a 15 minutos más, hasta que estén tiernas por dentro.

Tenderlion de cerdo dulce y picante Biggest Loser

Precalentar el horno a 350 grados. Rocíe ligeramente una bandeja para hornear pequeña o una sartén del horno con spray antiadherente y reserve.

En un tazón pequeño combine todas las especias ** y combine bien. Frote la carne de cerdo uniformemente con las especias y cúbrala con una envoltura de plástico. Refrigere durante unos 15 minutos.

Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle la miel, el ajo y la salsa picante.

Precaliente una sartén antiadherente grande a fuego medio alto y ponga unas gotas de aceite de canola en la sartén para evitar que se pegue (** el aceite de oliva puede hacer que la sartén humee). Cocine la carne de cerdo durante aproximadamente 1 minuto por lado o hasta que se dore por todos lados. Transfiera el lomo de cerdo a la sartén preparada y rocíe con la mezcla de miel por todos lados con un cepillo para rociar. Coloque un termómetro para carne. en el medio del lomo y poner a 160 grados.
Ase el tierno león en el horno durante unos 28-35 minutos o hasta que alcance los 160 grados y los jugos salgan claros. Retirar del horno y cubrir sin apretar con papel de aluminio durante aproximadamente 10 minutos. Cortar en ángulo en rodajas finas.

Rinde aprox. 5- porciones de 4 oz.

*** Omití la 1/2 cucharadita de comino y sustituí el chile en polvo por 1/8 cucharadita de chile chipotle en polvo de la receta original debido a los gustos de mi familia.


Receta de dip de camote asado y salvia tostada

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 2 libras de batatas, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 3/4 cucharadita de sal kosher
  • 12 hojas medianas de salvia fresca
  • 2 dientes de ajo medianos, picados
  • 2 tazas de caldo de verduras sin grasa y bajo en sodio
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida, galletas saladas o vegetales crudos, para servir

Instrucciones

Caliente el horno a 450 ° F y coloque una rejilla en el medio. Con una brocha de repostería, cubra una bandeja para hornear con borde con 1 cucharada de aceite, agregue las papas y 1/2 cucharadita de sal kosher y mezcle para cubrir completamente. Extienda en una sola capa sobre una bandeja para hornear preparada y ase, revolviendo ocasionalmente, hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 20 minutos.

Retirar del horno y dejar enfriar un poco. Mientras tanto, caliente la cucharada restante de aceite en una sartén mediana a fuego medio. Cuando el aceite brille, agregue la salvia y el ajo. Cocine, dando vueltas unas cuantas veces, hasta que la salvia esté fragante y el ajo tostado esté dorado. Retirar del fuego y dejar de lado.

Cuando estén lo suficientemente frías como para manipularlas, transfiera las papas a un procesador de alimentos equipado con una cuchilla de metal. Agregue todos los ingredientes restantes y haga puré hasta que esté muy suave, deteniéndose para raspar los lados, según sea necesario.

Sirva tibio o déjelo enfriar y luego sírvalo con chips de vegetales asados ​​(sigue la receta), vegetales crudos y crujientes o galletas saladas. (Puede prepararse hasta 5 días antes y almacenarse refrigerado en un recipiente hermético. Sirva a temperatura ambiente o ligeramente tibio).


Hamburguesas de ternera y batatas fritas

Ingredientes

  • Spray de aceite de oliva Pam
  • 3 batatas grandes, cortadas en papas fritas de aproximadamente 1/3 de pulgada de grosor
  • 3 cucharadas hojas frescas de tomillo
  • Pimenton
  • pimentón
  • Sal (con moderación) y pimienta recién molida al gusto
  • 1 berenjena mediana
  • 4 bollos de hamburguesa germinados Ezekiel
  • 1-1 / 2 libras de carne de res molida orgánica EXTRA magra, formada en 4 hamburguesas
  • 1/4 taza de yogur griego Fage, 0% o 2% SIN GRASA
  • 1/4 taza de ketchup de agave orgánico picante Wholemato
  • 1-1 / 2 cucharadita mostaza de Dijon
  • 1 365 encurtidos de eneldo kosher orgánico reducido en sodio, picado
  • 4 rodajas de tomates heirloom
  • 4 rodajas de cebolla blanca o morada
  • 4 hojas de lechuga romana, partidas por la mitad

Instrucciones

Precaliente el horno a 450 grados. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con Pam. Extienda las batatas cortadas en una bandeja y rocíe con Pam. Espolvorea con tomillo, sal, pimienta, pimentón y cayena. Hornee hasta que esté dorado y tierno, aproximadamente 35-45 minutos.

Mientras tanto, cocine la berenjena a fuego abierto, girando a menudo para cocinar de manera uniforme, unos 25 minutos. La piel debe estar completamente negra y la carne debe cocinarse en su lugar en un tazón y cubrirse herméticamente con plástico para que se vaporice la piel. Después de unos 5-10 minutos, retire la piel carbonizada dejando atrás la pulpa. Picar la berenjena, mezclar con la mitad del yogur y sazonar con sal y pimienta.

Precalienta una parrilla a fuego alto. Partir los bollos por la mitad y rociar ligeramente la superficie partida con pam. Sazone las hamburguesas ligeramente con sal y pimienta. Agregue los bollos y las hamburguesas a la parrilla. Deje que los bollos se quemen un poco y retírelos. Cocine las hamburguesas unos 3 minutos por lado para que estén poco hechas.

Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el yogur restante con la salsa de tomate, la mostaza y los pepinillos picados. Para servir unte el bollo de fondo con un poco de la mezcla de berenjena. Coloque la hamburguesa encima y vierta 1/4 de la mezcla de salsa de tomate encima de la carne. Cubra con tomates, cebolla y lechuga y cubra con pan. Repita con las hamburguesas restantes y sirva con papas fritas de camote.


Frecuentemente compramos juntos

Sobre el Autor

New York Times La autora de bestsellers Devin Alexander ha compartido sus secretos sobre alimentos de sabor increíblemente decadente a través de apariciones frecuentes en programas de televisión nacionales como The HOY DIA Show, Fox & Friends, Good Morning America, y La vista, y también ha aparecido en Discovery Health, HGTV, EE. UU., Style Network y otros. El consejo de Devin también ha aparecido en más de 100 artículos de revistas, incluyendo Prevención, Salud de la mujer, Mundo de los corredores, Forma, USA Today, Desfile, Bon Appetite, y Salud para nombrar unos pocos. Devin es actualmente el presentador de "Healthy Decadence con Devin Alexander" en FitTv.

Ella es la autora de The Biggest Loser Cookbook, The Biggest Loser Family Cookbook, The Biggest Loser Postres Cookbook, Fast Food Fix, La dieta más decadente de todos los tiempos, y No puedo creer que no esté engordando.


Viaje de pérdida de peso: segundo viento

He estado escuchando mucho a Maren Morris últimamente y su canción & # 8220Second Wind & # 8221 realmente se siente como si lo fuera. mi canción ahora mismo. El coro de la canción realmente me habla:

& # 8220Puedes & # 8217t olvidarte de mí
Mientras tú no estabas & # 8217t mirando & # 8217 yo me estaba poniendo & # 8217 aún más alto
Di lo que quieras de mi
Tus palabras son gasolina en mi fuego
Puedes odiarme, subestimarme
Haz lo que haces porque lo que haces no me pone en fase
Justo cuando crees que yo & # 8217m al final
En cualquier momento yo & # 8217ma coger mi segundo viento & # 8221

He tenido una semana tan inspiradora, cambiando mi vida, trabajando para ser más saludable y me siento tan renovado y renovado. Cogí mi segundo aire y lograré este objetivo. Estoy logrando este objetivo.

Tuve mi primer pesaje el miércoles en el trabajo para la competencia Biggest Loser. Estaba tan emocionado porque sabía que lo había hecho muy bien esta semana, había trabajado duro, había sido consciente de mis decisiones y sabía que valdría la pena. También sé por experiencia que el peso se me cae de inmediato porque tengo mucho sobrepeso y sabía que sería una buena semana, siempre y cuando mantuviera el rumbo, y lo hice.

Entonces, los resultados del pesaje & # 8230

¡Pasé de 347.0 libras el miércoles 4 de enero a 337.8 libras el 11 de enero! Perdí 9.2 libras en una semana. ¡Estoy tan extasiado! No anticipo que la próxima semana sea una pérdida tan grande, pero si puedo continuar trabajando duro, espero estar por encima de las 5 libras durante la próxima semana.

¿Qué hice para perder casi 10 libras en una semana? Esta semana, comí alimentos saludables, incluido un par de comidas congeladas Smart Ones (cuando estaba demasiado ocupado para cocinar), muchas verduras frescas y saludables. Cuando tenía hambre, comía bocadillos. Comí unas patatas fritas y salsa, pero traté de no comer demasiadas patatas fritas. Bebí mucha agua. Entonces. Mucho. Agua. Me di cuenta de que después de hacer un poco de ejercicio y beber mucha agua, ni siquiera tenía hambre. Por lo general, estoy & # 8220 aburrido y hambriento & # 8221 todo el día, y cuando estaba activo y bebía mucha agua, ni siquiera tenía ganas de comer. Me sentí cómodo y lleno. Honestamente, casi me sorprendió.

Estuve más activo, pero no me suicidé. Sé por mis experiencias anteriores que no quiero excederme demasiado pronto, o renunciaré y nunca permaneceré en este camino. Entonces, he estado haciendo ejercicio cada dos días. Realmente no quiero comprar una membresía de gimnasio en este momento, y tengo acceso a un millón de rutinas de ejercicios e ideas a través del maravilloso mundo de youtube.com. Entonces, he estado usando este entrenamiento de youtube.com la semana pasada: FIT | Talla grande / Entrenamiento para principiantes & # 8211 Follow Along

El entrenamiento en el que me he estado enfocando incluye planchas durante 30 segundos, flexiones inclinadas y step-ups. El entrenamiento es muy simple, pero muy efectivo. Honestamente, no puedo planificar los 30 segundos completos, pero con un breve descanso de un par de segundos en el medio, lo estoy haciendo. Me di cuenta de que después de hacerlo por tercera vez, ¡mejoré! La youtuber, Sarah Fit, que creó el video lo hizo solo para principiantes o personas con sobrepeso que se ponen a hacer ejercicio. Ella es amable, alentadora y hace el entrenamiento contigo en tiempo real, lo cual agradezco. Te recomiendo que pruebes el video si estás buscando un entrenamiento inicial que sea rápido y simple, ¡pero efectivo!

Después de mi primera semana, ya me siento mejor conmigo mismo emocional y físicamente. Mi ropa me queda un poco más cómoda y parece verse un poco mejor. yo tengo TAL mucho camino por recorrer, pero estoy disfrutando de este viaje en lugar de hacerlo insoportable. Me siento tan renovado, inspirado y amándome a mí mismo. También formo parte de un grupo de apoyo en Facebook, que mencioné en mi última publicación sobre el viaje de pérdida de peso, y han sido una gran parte de cómo estoy procesando mentalmente este viaje.

Mi primer objetivo para bajar de peso es salir de los 300 & # 8217. Honestamente, no puedo creer que ni siquiera tiene hasta este punto, pero todo lo que puedo hacer es cambiarlo. Una vez que esté por debajo de 300, habré perdido el 13% de mi peso corporal. ¡Qué día tan feliz será ese! Pero sobre todo, será una motivación seguir trabajando duro para llegar al número 200 por debajo. Pero, antes de abrumarme, me concentraré en mi próximo objetivo en mente.

Mi mamá ha dicho en momentos en que la tarea parece demasiado abrumadora, & # 8220 ¿cómo te comes un elefante? & # 8221 & # 8211 la respuesta & # 8211 & # 8220 un mordisco a la vez & # 8221


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