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Receta de flapjacks integrales para el desayuno

Receta de flapjacks integrales para el desayuno

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Estas saludables barras de desayuno integrales son deliciosas y lo mantendrán satisfecho y con energía durante toda la mañana. Lo mismo para las nueces.

447 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 12

  • 100 g (4 oz) de avena enrollada
  • 60 g (2 oz) de harina integral
  • 60 g (2 oz) de cereal de pepitas de trigo y cebada, como Grape-Nuts
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 huevo batido
  • 4 cucharadas de salsa de manzana o puré
  • 4 cucharadas de miel
  • 3 cucharadas de azúcar suave morena
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 30 g (1 oz) de semillas de girasol sin sal
  • 30 g (1 oz) de nueces picadas
  • 200 g (7 oz) de frutas secas picadas

MétodoPreparación: 10min ›Cocción: 30min› Listo en: 40min

  1. Precaliente el horno a 160 C / Marca de gas 3. Forre una fuente para hornear cuadrada de 23 cm con papel para hornear.
  2. En un tazón grande, mezcle la avena, la harina, el cereal y la canela. Agrega el huevo, la compota de manzana, la miel, el azúcar y el aceite. Mezclar bien. Agregue las semillas de girasol, las nueces y los frutos secos. Extienda la mezcla de manera uniforme en la fuente para hornear preparada.
  3. Hornee por 30 minutos, o hasta que esté firme y ligeramente dorado alrededor de los bordes. Dejar enfriar. Usa el pergamino para levantar del plato. Cortar en cuadrados y guardar en el refrigerador.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(420)

Reseñas en inglés (326)

¿Existe alguna alternativa para la salsa de manzana y las nueces? -14 de septiembre de 2011

Flapjacks fabulosos! A mi esposo le encantan, ya que puede llevarlos en sus paseos en bicicleta y comérselos mientras viaja-18 de junio de 2012

¡Delicioso! Agregué bayas de goji, almendras, albaricoques, arándanos y lo que está en la receta, puedes agregar semillas, frutas o bayas saludables, sabe delicioso. También dupliqué la cantidad de todos los ingredientes para hacer más. Definitivamente lo recomiendo-12 de junio de 2015


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