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11 alimentos que alivian el dolor de garganta

11 alimentos que alivian el dolor de garganta

Pocas cosas son tan molestas como un dolor de garganta. Muchas frutas, verduras y hierbas son capaces de salvar el día con su poderes ricos en antioxidantes ya veces puede ayudarlo a evitar esa visita al médico.

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Empecemos con jengibre. Combine jengibre fresco, rallado o picado, y agua caliente y estará bien encaminado hacia la recuperación. El jengibre se ha utilizado durante miles de años en China para tratar síntomas de resfriado, como dolor de garganta. De acuerdo a Livestrong.com, "Para el frío y síntomas similares a la gripe tales como dolores de cabeza y dolor de garganta, el Centro Médico de la Universidad de Mississippi sugiere agregar dos cucharadas de jengibre fresco a una taza de agua caliente y dejar reposar y beber dos o tres veces al día ".

Mientras está en el departamento de frutas y verduras para encontrar su raíz de jengibre, asegúrese de pasar por las hierbas frescas. sabio, fragante y verde, se ha utilizado durante décadas para aliviar los dolores de garganta. Con cualidades astringentes, antisépticas y antibacterianas, esta hierba crea un té aromático que es perfecto para aliviar la irritación o el dolor de garganta.

Si el jengibre y la salvia no le atraen, apéguese a lo básico: las frutas (y recuerde, las frutas enteras siempre son mejores que los jugos) con alto contenido de vitamina C, un montón de infusiones de hierbas, verduras de hoja verde y alimentos blandos como huevos y plátanos. Alimentos como sandía y el brócoli contienen altas cantidades de glutatión, que es "fundamental para función inmune y controlar la inflamación, ”Según el Dr. Mark Hyman. El glutatión “es el desintoxicante maestro y el principal antioxidante del cuerpo, protege nuestras células y hace que nuestra energía metabolismo corre bien ".

Banana


Como huevos plátanos son un alimento de fácil ingestión si tiene dolor de garganta. Si no le gusta el sabor, pruebe mezclándolo en un batido con algunas otras frutas llenas de vitaminas como las fresas o los arándanos.

Repollo


Repleto de vitamina C, azufre, vitamina K y otros antioxidantes, repollo es una gran verdura para incorporar a su dieta. Tiene poderosa Propiedades anti-inflamatorias e incluso puede aliviar los dolores de cabeza.


Esta historia se publicó originalmente el 19 de noviembre de 2014.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y causan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo te hace sentir cómodo y a gusto cuando te palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarte a sentirte mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una excelente opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Bébalo bien y caliente cuando te sientas irritada. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar la sequedad del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es mejor conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Hecho de flores, este clásico para dormir es especialmente útil cuando una garganta irritada o una tos desagradable le impiden relajarse por la noche. Además, el té de manzanilla contiene antioxidantes, específicamente antioxidantes llamados flavonoides y terpenoides, que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, dice Glatter.

Lamentablemente, este té suave no sabe a malvaviscos, pero proviene de la planta de malvavisco que es buena para ti. "La raíz de malvavisco secreta una sustancia gelatinosa conocida como mucílago que ayuda a cubrir y calmar el dolor de garganta", explica Glatter. "Las investigaciones indican que también tiene propiedades antiinflamatorias".

¿Te encantan los caramelos de jengibre y los sofritos? Estás de suerte. El té de jengibre picante hace maravillas por su bienestar, ya que la raíz de jengibre contiene una serie de compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, dice Glatter. Para equilibrar el picante (y mostrarle un poco más de amor a su dolor de garganta), agregue miel y canela a su taza. & ldquoLa canela ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones & rdquo, agrega Glatter.

Brillante y cítrico, el té de limón cuenta con algunos beneficios inmunes serios y mdash con un toque de chispa. "Excelente para ayudar con los dolores de garganta y los resfriados, el té de limón contiene vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Yeral Patel, MD, médico de medicina funcional certificado por la junta. Cuanto más fuerte sea su sistema inmunológico, mejor podrá combatir ese dolor de garganta (o lo que sea que le afecte).

"El té de cúrcuma es ideal para el dolor de garganta porque la cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y, lo que es más importante, antiinflamatorias, que ayudan a calmar la garganta y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. Si no le gusta el sabor inusual, agregue miel, jengibre o un poco de stevia a su taza.

El té de tulsi (también conocido como albahaca sagrada) se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para las enfermedades de las vías respiratorias superiores, como el asma, los resfriados, la bronquitis y la tos. "Repleto de propiedades antioxidantes y antimicrobianas, Tulsi puede ayudar a aliviar los dolores de garganta, combatir las infecciones bacterianas y virales y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. ¡Muchas ventajas de salud aquí!

Repleto de vitamina C y antioxidantes llamados polifenoles, el té de rosa mosqueta es ideal para el dolor de garganta y durante la estación fría. "El té de rosa cadera también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la garganta y aliviar el dolor", dice Patel. A menudo mezclada con hibisco de sabor afrutado, esta infusión es ligera y dulce.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y causan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo te hace sentir cómodo y a gusto cuando te palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarte a sentirte mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una excelente opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Bébalo bien y caliente cuando te sientas irritada. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar el secado del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es más conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez de estómago, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Hecho de flores, este clásico para dormir es especialmente útil cuando una garganta irritada o una tos desagradable le impiden relajarse por la noche. Además, el té de manzanilla contiene antioxidantes, específicamente antioxidantes llamados flavonoides y terpenoides, que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, dice Glatter.

Lamentablemente, este té suave no sabe a malvaviscos, pero proviene de la planta de malvavisco que es buena para ti. "La raíz de malvavisco secreta una sustancia gelatinosa conocida como mucílago que ayuda a cubrir y calmar el dolor de garganta", explica Glatter. "Las investigaciones indican que también tiene propiedades antiinflamatorias".

¿Te encantan los caramelos de jengibre y los sofritos? Estás de suerte. El té de jengibre picante hace maravillas por su bienestar, ya que la raíz de jengibre contiene una serie de compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, dice Glatter. Para equilibrar el picante (y mostrarle un poco más de amor a su dolor de garganta), agregue miel y canela a su taza. & ldquoLa canela ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones & rdquo, agrega Glatter.

Brillante y cítrico, el té de limón cuenta con algunos beneficios inmunes serios y mdash con un toque de chispa. "Excelente para ayudar con los dolores de garganta y los resfriados, el té de limón contiene vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Yeral Patel, MD, médico de medicina funcional certificado por la junta. Cuanto más fuerte sea su sistema inmunológico, mejor podrá combatir ese dolor de garganta (o lo que sea que le afecte).

"El té de cúrcuma es ideal para los dolores de garganta porque la cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y, lo que es más importante, antiinflamatorias, que ayudan a calmar la garganta y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. Si no le gusta el sabor inusual, agregue miel, jengibre o un poco de stevia a su taza.

El té de tulsi (también conocido como albahaca sagrada) se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para las enfermedades de las vías respiratorias superiores, como el asma, los resfriados, la bronquitis y la tos. "Repleto de propiedades antioxidantes y antimicrobianas, Tulsi puede ayudar a aliviar los dolores de garganta, combatir las infecciones bacterianas y virales y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. ¡Muchas ventajas de salud aquí!

Repleto de vitamina C y antioxidantes llamados polifenoles, el té de rosa mosqueta es ideal para el dolor de garganta y durante la estación fría. "El té de rosa cadera también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la garganta y aliviar el dolor", dice Patel. A menudo mezclada con hibisco de sabor afrutado, esta infusión es ligera y dulce.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y causan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo lo hace sentir cómodo y a gusto cuando le palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarlo a sentirse mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una excelente opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Bébalo bien y caliente cuando te sientas irritada. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar el secado del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar el té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es mejor conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Hecho de flores, este clásico para dormir es especialmente útil cuando la garganta irritada o la tos desagradable le impiden relajarse por la noche. Además, el té de manzanilla contiene antioxidantes, específicamente antioxidantes llamados flavonoides y terpenoides, que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, dice Glatter.

Lamentablemente, este té suave no sabe a malvaviscos, sino que proviene de la planta de malvavisco, que es buena para ti. "La raíz de malvavisco secreta una sustancia gelatinosa conocida como mucílago que ayuda a cubrir y calmar el dolor de garganta", explica Glatter. "Las investigaciones indican que también tiene propiedades antiinflamatorias".

¿Te encantan los caramelos de jengibre y los sofritos? Estás de suerte. El té de jengibre picante hace maravillas por su bienestar, ya que la raíz de jengibre contiene una serie de compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, dice Glatter. Para equilibrar el picante (y mostrarle un poco más de amor a su dolor de garganta), agregue miel y canela a su taza. & ldquoLa canela ayuda a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones & rdquo, agrega Glatter.

Brillante y cítrico, el té de limón cuenta con algunos beneficios inmunes serios y mdash con un toque de chispa. "Excelente para ayudar con los dolores de garganta y los resfriados, el té de limón contiene vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Yeral Patel, MD, médico de medicina funcional certificado por la junta. Cuanto más fuerte sea tu sistema inmunológico, mejor podrás combatir ese dolor de garganta (o lo que sea que te aflija).

"El té de cúrcuma es ideal para los dolores de garganta porque la cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y, lo que es más importante, antiinflamatorias, que ayudan a calmar la garganta y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. Si no le gusta el sabor inusual, agregue miel, jengibre o un poco de stevia a su taza.

El té de tulsi (también conocido como albahaca sagrada) se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para las enfermedades de las vías respiratorias superiores, como el asma, los resfriados, la bronquitis y la tos. "Repleto de propiedades antioxidantes y antimicrobianas, Tulsi puede ayudar a aliviar los dolores de garganta, combatir las infecciones bacterianas y virales y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. ¡Muchas ventajas de salud aquí!

Repleto de vitamina C y antioxidantes llamados polifenoles, el té de rosa mosqueta es ideal para los dolores de garganta y durante la estación fría. "El té de rosa cadera también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la garganta y aliviar el dolor", dice Patel. A menudo mezclada con hibisco de sabor afrutado, esta infusión es ligera y dulce.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y causan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo te hace sentir cómodo y a gusto cuando te palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarte a sentirte mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una excelente opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Bébalo bien y caliente cuando te sientas irritada. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar la sequedad del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es mejor conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Hecho de flores, este clásico para dormir es especialmente útil cuando una garganta irritada o una tos desagradable le impiden relajarse por la noche. Además, el té de manzanilla contiene antioxidantes, específicamente antioxidantes llamados flavonoides y terpenoides, que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, dice Glatter.

Lamentablemente, este té suave no sabe a malvaviscos, sino que proviene de la planta de malvavisco, que es buena para ti. "La raíz de malvavisco secreta una sustancia gelatinosa conocida como mucílago que ayuda a cubrir y calmar el dolor de garganta", explica Glatter. "Las investigaciones indican que también tiene propiedades antiinflamatorias".

¿Te encantan los caramelos de jengibre y los sofritos? Estás de suerte. El té de jengibre picante hace maravillas por su bienestar, ya que la raíz de jengibre contiene una serie de compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, dice Glatter. Para equilibrar el picante (y mostrarle un poco más de amor a su dolor de garganta), agregue miel y canela a su taza. & ldquoLa canela ayuda a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones & rdquo, agrega Glatter.

Brillante y cítrico, el té de limón cuenta con algunos beneficios inmunes serios y mdash con un toque de chispa. "Excelente para ayudar con el dolor de garganta y los resfriados, el té de limón está lleno de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Yeral Patel, MD, médico de medicina funcional certificado por la junta. Cuanto más fuerte sea tu sistema inmunológico, mejor podrás combatir ese dolor de garganta (o lo que sea que te aflija).

"El té de cúrcuma es ideal para los dolores de garganta porque la cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y, lo que es más importante, antiinflamatorias, que ayudan a calmar la garganta y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. Si no le gusta el sabor inusual, agregue miel, jengibre o un poco de stevia a su taza.

El té de tulsi (también conocido como albahaca sagrada) se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para las enfermedades de las vías respiratorias superiores, como el asma, los resfriados, la bronquitis y la tos. "Repleto de propiedades antioxidantes y antimicrobianas, Tulsi puede ayudar a aliviar los dolores de garganta, combatir las infecciones bacterianas y virales y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. ¡Muchas ventajas de salud aquí!

Repleto de vitamina C y antioxidantes llamados polifenoles, el té de rosa mosqueta es ideal para el dolor de garganta y durante la estación fría. "El té de rosa cadera también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la garganta y aliviar el dolor", dice Patel. A menudo mezclada con hibisco de sabor afrutado, esta infusión es ligera y dulce.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y causan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo te hace sentir cómodo y a gusto cuando te palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarte a sentirte mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una excelente opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Bébalo bien y caliente cuando te sientas irritada. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar la sequedad del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es mejor conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Hecho de flores, este clásico para dormir es especialmente útil cuando una garganta irritada o una tos desagradable le impiden relajarse por la noche. Además, el té de manzanilla contiene antioxidantes, específicamente antioxidantes llamados flavonoides y terpenoides, que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, dice Glatter.

Lamentablemente, este té suave no sabe a malvaviscos, pero proviene de la planta de malvavisco que es buena para ti. "La raíz de malvavisco secreta una sustancia gelatinosa conocida como mucílago que ayuda a cubrir y calmar el dolor de garganta", explica Glatter. "Las investigaciones indican que también tiene propiedades antiinflamatorias".

¿Te encantan los caramelos de jengibre y los sofritos? Estás de suerte. El té de jengibre picante hace maravillas por su bienestar, ya que la raíz de jengibre contiene una serie de compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, dice Glatter. Para equilibrar el picante (y mostrarle un poco más de amor a su dolor de garganta), agregue miel y canela a su taza. & ldquoLa canela ayuda a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones & rdquo, agrega Glatter.

Brillante y cítrico, el té de limón cuenta con algunos beneficios inmunes serios y mdash con un toque de chispa. "Excelente para ayudar con los dolores de garganta y los resfriados, el té de limón contiene vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Yeral Patel, MD, médico de medicina funcional certificado por la junta. Cuanto más fuerte sea su sistema inmunológico, mejor podrá combatir ese dolor de garganta (o lo que sea que le afecte).

"El té de cúrcuma es ideal para los dolores de garganta porque la cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y, lo que es más importante, antiinflamatorias, que ayudan a calmar la garganta y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. Si no le gusta el sabor inusual, agregue miel, jengibre o un poco de stevia a su taza.

El té de tulsi (también conocido como albahaca sagrada) se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para enfermedades de las vías respiratorias superiores, como asma, resfriados, bronquitis y tos. "Repleto de propiedades antioxidantes y antimicrobianas, Tulsi puede ayudar a aliviar los dolores de garganta, combatir las infecciones bacterianas y virales y estimular el sistema inmunológico", dice Patel. ¡Muchas ventajas de salud aquí!

Repleto de vitamina C y antioxidantes llamados polifenoles, el té de rosa mosqueta es ideal para el dolor de garganta y durante la estación fría. "El té de rosas caderas también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la garganta y aliviar el dolor", dice Patel. A menudo mezclada con hibisco de sabor afrutado, esta infusión es ligera y dulce.


Los 11 mejores tés para el dolor de garganta, según los médicos

Por deliciosas que sean esas pastillas con sabor a cereza (¿estás seguro de que no son solo dulces?), Tener dolor de garganta y picazón es una mierda. ¿Y cuando ese dolor de garganta finalmente te deje con voz de rana? La guinda del pastel.

Los dolores de garganta suelen aparecer cuando las infecciones bacterianas o virales afectan los tejidos de la garganta y provocan inflamación, hinchazón y dolor, dice el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: esto se llama técnicamente faringitis).

Cuando su voz comienza a apagarse, una situación técnicamente llamada laringitis y mdash, la inflamación y la hinchazón afectan sus cuerdas vocales y su capacidad para vibrar, dice Glatter. El resultado: suenas gracioso o no puedes hablar en absoluto.

El té no solo te hace sentir cómodo y a gusto cuando te palpita la garganta, sino que también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden ayudarte a sentirte mejor. También puede agregar miel a su taza, que ayuda a cubrir las membranas mucosas de la garganta, alivia el dolor e incluso minimiza la tos, dice Glatter.

La próxima vez que se sienta mal, tome su bolsa de pastillas para la tos y póngase Chicas malas, y beba unas cuantas tazas llenas de estos tés súper calmantes.

El té verde clásico es una gran opción cuando tu garganta necesita un poco de amor. & ldquoResearch indica que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos de la garganta & rdquo, dice Glatter. Beba un sorbo agradable y caliente cuando tenga sensación de picazón. Para darle más sabor, agregue limón y miel.

El té negro no solo te despierta por la mañana, sino que también puede aliviar el dolor de garganta. "El té negro contiene compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta", dice Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, agrega.

"El té de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", explica Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias.

Una cosa a tener en cuenta: "El mentol también puede provocar la sequedad del tejido, por lo que debe usarse con moderación, especialmente si tiene laringitis", dice.

Siéntase libre de incorporar té de menta en su rotación, pero no lo beba todo el día.

"Si bien el té de raíz de regaliz es mejor conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y problemas similares, como la acidez de estómago, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta", explica Glatter. Si te gusta el regaliz (es polarizante, lo sé), definitivamente bebe este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.