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Cocina de la granja al spa en el famoso Golden Door de California

Cocina de la granja al spa en el famoso Golden Door de California

La puerta dorada, considerado el mejor spa de destino del mundo, lleva el nombre de su puerta de entrada, adornada con un árbol de la vida de color dorado, bronce y cobre con gemas incrustadas, que se abre a un paseo marítimo elevado a través de un dosel verde que conduce al arte minimalista Retiro lleno de estilo Honjin-inn.

Durante mi sexta visita en agosto pasado, quedé tan impresionado como siempre con la cocina de spa recién preparada, preparada de forma creativa y perfectamente presentada. Y me sentí afortunado de serpentear una vez más en medio del paisaje de inspiración japonesa, con su campana antigua, características de cascada y estanque de koi, y recibir masajes diarios, servicios de belleza y una rutina de ejercicios individualizada (mis favoritos tienen lugar en una piscina de ejercicios calentada) . Sin embargo, es la comida hermosa, limpia y pura que más he apreciado desde mi primera estadía mágica de siete noches, en 1996 (y que intento reproducir en casa).

Comer de manera saludable siempre ha sido una prioridad para Deborah Szekely, quien fundó The Golden Door en 1958 como una opción más lujosa e íntima (para 40 invitados, uno por habitación) a Rancho La Puerta, que creó en Tecate, México, en 1940. .Esta hija del vicepresidente de la Sociedad Vegetariana de Nueva York creció escuchando conferencias sobre salud en la radio antes de establecer su merecida reputación como la "Madrina del Bienestar". Quizás esos primeros "discursos" influyeron en las décadas de charlas semanales después de la cena, donde ha inspirado a innumerables invitados en ambos spas a elegir comida natural, orgánica y principalmente vegetariana en cantidades adecuadas para el tamaño de una persona. Siempre he tomado notas cuando ella habla y encontré esta cita memorable de “The Door”, diciembre de 2011: “Nuestro cuerpo es nuestro mejor amigo, pero tenemos que tratarlo como un tesoro”. A los 95 años, la vida activa de Szekely continúa, pero ella ya no está involucrada con The Door.

Joanne Conway, una ex invitada, lo compró en 2012 y, aunque mantiene su visión y ambiente originales, también ha renovado las instalaciones, la decoración, ha ampliado enormemente la superficie y ha creado The Golden Door Foundation, que beneficia a organizaciones benéficas, principalmente para ayudar niños abusados. Ahora, con 600 acres, hay plantaciones de aguacate, 60 acres de plantaciones de cítricos oficialmente certificadas como orgánicas y un huerto de olivos recién trasplantado con 250 árboles. Estos pronto producirán variedades italianas para ser cosechadas y prensadas en aceites de oliva gourmet.

El programa diario ha cambiado poco durante los 20 años de mis experiencias. Continúan las estancias de siete noches para mujeres, hombres y mixtos durante todo el año. Ahora hay más semanas para hombres y la opción ocasional para estadías más cortas (incluso de tres noches). Se han agregado semanas temáticas, actividades y tratamientos recientemente lanzados, pero la rutina culinaria permanece constante.

La mayoría de las bandejas de desayuno se entregan en las habitaciones a las 7:30 a.m., después de que muchos invitados hayan regresado de una caminata (con 25 millas de senderos, hay una multitud de opciones). Por supuesto, el jugo de naranja está recién exprimido, el salmón se ahuma en casa y las bayas para el yogur se cultivan en el lugar. (En 2003 o 2006, me sirvieron una manzana horneada rellena de quinua y fue la primera vez que probé el grano crujiente sin gluten).

A las 10:50 a.m., después de las caminatas, el yoga o el tai chi, las sesiones de entrenamiento cardiovascular o privadas, el personal prepara el plato de crudité y las tazas llenas de caldo de tomate y potasio caliente. La bebida estilo V8 fácil de replicar (principalmente jugo de tomate bajo en sodio y recortes de vegetales) ha sido durante mucho tiempo mi bebida preferida para el mediodía calentada en el microondas.

El almuerzo se sirve junto a la piscina en mesas con sombrillas. Un montón de cangrejo y aguacate, ensalada César de pollo a la parrilla o un sándwich de pavo suena normal pero tiene un sabor extraordinario. Por ejemplo, el pavo llega en una focaccia tachonada de romero, untada con espinacas y pesto de microverdes y cubierta con cebolla morada a la parrilla y aguacate. Mi favorita es la caja bento estilo sushi (presentada en una hermosa caja compartimentada a la venta en la tienda de regalos), que contiene hamachi (atún) braseado con togarashi; Camarones Golden Door; un rollo de California; fideos udon, verduras encurtidas con cúrcuma y jengibre, hongos shiitake marinados con soja y ensalada de pepinos encurtidos.

A las 15:50 h, aparece una bandeja de frutos rojos y frutas en el salón.

Inmediatamente a las 6 p.m., suena la campana japonesa antigua para anunciar la cena. La mayoría de los invitados cenan juntos en el comedor redecorado y llegan para los entremeses vistiendo yukatas largas (kimonos blancos decorados con el logotipo de Golden Door), a veces sobre las sudaderas y camisetas provistas.

Los platos principales de la cena incluyen una variedad de pescado, aves y opciones vegetarianas. Disfruto espolvoreado con hinojo poussin (un pollo diminuto), lubina en papillote (al vapor en papel), platos mexicanos como fajitas de pollo o frijoles y una variedad de platos de inspiración asiática: sopa de miso, bacalao negro glaseado con miso, tofu teriyaki, rollitos de primavera vietnamitas o un cuenco de soba de jengibre con setas silvestres. Las hierbas y los limones en conserva caseros, las verduras en escabeche o las nueces confitadas realzan los platos. Delicia de deliciosos postres, como galletas o yogur con frutos rojos en el almuerzo, y crème brulée, tarta de nectarina especiada, helado de azahar y tarta de pudín de caqui, en la cena.

Siempre opto por recorrer el jardín. Este verano, el gerente de la granja, Wil Ryan, nos guió a cuatro a través de los cinco jardines culinarios, florales y de hierbas (entre las 20 hierbas se encuentran la lavanda que disipa la tensión y la verbena de limón que mejora el estado de ánimo); señaló verduras y frutas raras de la herencia (hay 50 variedades de tomate) comenzando en el invernadero computarizado de 3,000 pies cuadrados. Luego, presentó la bandada de gallinas cercadas, que proporcionan huevos frescos de la granja, antes de que otros se unieran a nosotros para un almuerzo en el jardín, debajo de una carpa.

El chef ejecutivo y director culinario Greg Frey Jr. conduce las clases de cocina semanales y dirige el personal, que prepara café y mini muffins antes de la caminata, tres comidas y dos refrigerios diarios, incluidas opciones veganas, vegetarianas y sin gluten, y atiende una multitud de solicitudes individuales, desde preferencias dietéticas, restricciones y "gustos" hasta extras. Si bien la sal, el azúcar, la grasa, incluso los carbohidratos y las calorías, se consideran cuidadosamente, este "picadillo de cocina" difícilmente se parece a un alimento de "dieta".

Una noche, Frey saludó a los invitados vestidos con kimonos en el jardín de bambú, donde nos sentamos en tres largas mesas llenas de arreglos florales e iluminadas por candelabros eléctricos redondos que colgaban de un enorme árbol. Cada árbol de bambú se había plantado en honor a la décima visita de un invitado; En estos días, con una plétora de bambú, las placas con los nombres que honran a los invitados cuelgan y tintinean con la brisa, como un carillón de viento.

¡Los detalles son los que siguen haciendo que The Golden Door sea tan especial!


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico.Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro.Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor.Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas. Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.


Resumen del retiro: La experiencia 2018 F-Factor X Golden Door

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un resumen:

El tercer retiro anual de F-Factor en el spa The Golden Door llegó y se fue oficialmente, y aunque no hay forma de expresar con palabras la magia que ocurrió allí, intentamos darle un vistazo, aquí, con un resumen.

Para aquellos que no están familiarizados con el F-Factor X Golden Door Retreat, es una experiencia completamente inmersiva de F-Factor de cinco días y cuatro noches en el soleado sur de California. Los invitados vienen de todas partes para desconectarse, relajarse y comprender cómo nunca antes se vive al estilo F-Factor. Con actividades que van desde caminatas hasta tiempo de spa, hasta recibir la educación sobre el factor F y conferencias de la propia Tanya, los invitados se van con un mayor sentido de atención y empoderamiento, y todo el conocimiento necesario para controlar el peso y no recuperarlo. Es la mejor manera de verse y sentirse lo mejor posible.

Este retiro pasado fue realmente especial, ¡el mejor hasta ahora! Cuarenta mujeres influyentes viajaron de todo el mundo para unirse a Tanya Zuckerbrot y F-Factor RD, Maria Stavropoulos, en San Marcos, California para relajarse, desconectarse y sumergirse por completo en el estilo de vida de F-Factor. Estas mujeres vinieron con un propósito, dejar su semana en el Golden Door Spa mejor —más informadas, más esbeltas, más saludables y más felices— que cuando llegaron. Nos complace decir que todas las mujeres del viaje lograron ese objetivo.

Reímos, aprendimos, caminamos, meditamos, establecimos nuestras intenciones y, lo mejor de todo, reiniciamos nuestros viajes para ser las mejores versiones de nosotros mismos y perder peso. La agenda incluía todo lo relacionado con el factor F y el cuidado personal. Para ver más de cerca lo que implicó el viaje, sigue leyendo & # 8230

DIA DE LLEGADA
A su llegada, los invitados se reunieron para un brunch de bienvenida en el patio con vistas a un sereno estanque de koi, la primera de muchas comidas de la granja a la mesa en los diferentes lugareños en The Golden Door & # 8217s la extensa propiedad de 600 acres que disfrutamos durante el retiro.

Desde el brunch, los invitados fueron llevados a sus habitaciones, donde fueron recibidos con una bolsa de regalos y artículos útiles para su estadía (blusas de ropa deportiva, sombreros, cargador de teléfono celular) y para continuar su viaje de Factor F al partir. Si bien muchas de las actividades durante el retiro son trabajo en grupo, se incluye una cantidad de tiempo a solas para la máxima relajación de las mujeres. Las habitaciones actúan como un santuario personal de atención plena para eso. Además de la literatura sobre mindfulness proporcionada para las habitaciones por Golden Door, nuestros huéspedes recibieron acogedoras mantas donadas por SL Home Fashions en sus bolsas de bienvenida, para hacer sus habitaciones un poco más hogareñas y calentar las mañanas frías, así como Pantuflas de cachemir Minnie Rose, sales de baño de Pursoma y productos tópicos de CBD, un bálsamo y tintura de alivio, donados por Papa & amp Barkley. También se realizan masajes en la habitación.

Después de instalarse en sus habitaciones y disfrutar de su primer tratamiento de spa de la semana (manicura, pedicura, facial o masaje), nos unimos para un recorrido adecuado por la propiedad, la hora del cóctel y finalmente la cena. La cena de esta primera noche fue de temática asiática y todos recibieron un kimono para usar. El primer plato fue una ensalada con aderezo de tarmari de sésamo, seguido de una selección de bacalao negro de California glaseado con miso o tofu teriyaki, ambos servidos con espinacas salteadas y bok choy estofado con edamame. Esta primera noche también fue un cumpleaños de invitados especiales, celebrado con champán y #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (¿más una persona de cupcakes? Haga clic aquí).

DÍA 1 / LUNES
No se desperdicia ni un momento en la Puerta Dorada, y cada mañana del retiro comienza igualmente temprano a las 5:00 am. Los invitados se reúnen a las 5:30 para tomar un café y comer algo ligero y luego comenzamos nuestra caminata diaria de 5 millas al amanecer. Equipados con nuestras nuevas gorras F-Factor y riñoneras Stony Clover (las cuales estaban incluidas en las bolsas de bienvenida) partimos y nos levantamos.

Para nuestra primera caminata del viaje, todos recibieron instrucciones de encontrar una pequeña roca. Al llegar a la cima, una a una, colocamos nuestras pequeñas rocas en una pila sobre una gigante, mientras nos tomamos un momento en la cabeza para concentrarnos en nuestras intenciones para el retiro. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué áreas de tu vida se pueden mejorar? ¿Qué te motivó a unirte esta semana? Estos son los tipos de preguntas con las que nos desafiamos durante el transcurso del retiro. Con el desafío viene la percepción y con la percepción, el cambio.

En el camino de regreso, caminamos por Golden Door y el famoso laberinto de rocas.Todos deben terminar el laberinto, un pequeño logro para simbolizar que no hay límite para lo que podemos lograr. ¿Esas intenciones que establecemos en la cima (juego de palabras) de la caminata? La finalización del laberinto actualiza esas intenciones. Todos estamos en camino hacia mejores versiones de nosotros mismos. Sin siquiera saberlo, han comenzado nuestros viajes de superación personal.

Todo esto preparó el escenario para las próximas conferencias y cursos sobre el tema de la superación personal.

Después de un merecido desayuno posterior a la caminata de panqueques 20/20 con bayas, huevos revueltos con galletas GG con alto contenido de fibra o parfaits de yogur griego, nos reunimos para una de las actividades más esperadas de la semana, la conferencia educativa F-Factor con Tanya Zuckerbrot. Esta conferencia en profundidad analiza la ciencia detrás de F-Factor y enseña a las personas exactamente por qué y cómo el programa funciona. Esto es muy valioso para cualquiera que comience a vivir al estilo F-Factor. A través de la educación, en lugar del dictado, casi podemos garantizar el éxito en el programa. Esto se debe a que cuando algo resuena en las personas a nivel cognitivo, actuar de otra manera es simplemente ilógico. Por lo tanto, el estudiante consume realmente el material aprendido y lo pone en práctica con facilidad.

Motivados y emocionados de poner en práctica nuestros nuevos conocimientos, nos sentamos a almorzar junto a la piscina antes de comenzar las actividades de la tarde, que incluían tratamientos de autocuidado y conferencias sobre el factor F. Nos permitimos mani / pedis y aprendimos sobre el concepto comúnmente confundido de saludable versus saludable para perder peso (que también puede aprender aquí).

Después de una deliciosa cena, el primer día completo del retiro concluyó en una vena similar a cómo comenzó con el tema de las intenciones. En una breve sesión inspiradora, prometimos considerarnos responsables de nuestras acciones y dejar de vernos a nosotros mismos como una víctima de nuestras circunstancias. Resolvimos que el tenedor está en nuestras manos & # 8230. y eso no solo se relaciona con la comida.

DÍA 2 / MARTES
La segunda mañana al despertar en Golden Door comenzó con nuestra caminata de 5 millas al amanecer a través del paisaje sereno y pasando por los limoneros y el desayuno en la habitación, como el día anterior.

Si bien la primera mañana en Golden Door se dedicó a la educación del factor F, el resto de las mañanas en Golden Door están llenas de actividades más individualizadas, lo que les brinda a las mujeres la oportunidad de aprovechar la multitud de actividades físicas que se ofrecen, así como los tratamientos de spa. Se incluyen sesiones de entrenamiento privadas con sus entrenadores personales designados individualmente. Las mañanas también son cuando las mujeres pueden tener sus sesiones privadas de seguimiento con F-Factor RD, Maria. Durante estas sesiones revisan el historial médico y reciben sus planes dietéticos personalizados. También revisan el establecimiento de objetivos, cómo registrar y pesar con la máquina inBody.

Este día es cuando almorzamos en el jardín, que es una de las comidas más especiales del retiro. Todo el jardín en The Golden Door Spa es orgánico y todos los productos son de la granja a la mesa. Es tan fresco y delicioso, y un hermoso escenario para una comida.

Para complementar nuestros entrenamientos matutinos, una de las conferencias de esta tarde se refirió al ejercicio: por qué el ejercicio no adelgaza. Las mujeres aprendieron que eso no significa dejar de hacer ejercicio por completo, sino que deben ajustar su enfoque para hacer ejercicio. Use F-Factor para adelgazar, ejercítese para fortalecerse.

Nuestra tercera cena del retiro se llevó a cabo en el laberinto y fue una de las noches más elegantes del viaje. El ambiente se siente mágico. Golden Door sostiene que el laberinto es el lugar de la propiedad con más energía. Todos en nuestra cena de esa noche estarían de acuerdo, todo fue energía positiva para nosotros.

DÍA 3 / MIÉRCOLES

Nuestra caminata final al amanecer demostró los beneficios de crear un hábito / repetición y apegarse a algo. La caminata cuesta arriba que fue un desafío solo unos días antes ahora era memoria muscular. Después del desayuno nos reunimos para el entrenamiento de circuito y lecciones de tiro con arco. Las mujeres continuaron reuniéndose con María para sus sesiones individuales y disfrutaron de masajes suecos y envolturas corporales.

Lo más destacado de los cursos de esta tarde fueron las demostraciones de cocina de F-Factor. Hicimos sopa de zanahoria y coliflor #FFACTORAPPROVED (¡receta aquí!), Blinis cubiertos con salmón ahumado y eneldo con F-Factor 20/20 Fiber / Protein en polvo, y Nedi Martinis para acompañarlo (cuya receta se puede encontrar en su libro electrónico aquí). Las mujeres no solo aprendieron lo increíblemente fácil que es preparar comidas con F-Factor, sino también lo delicioso que puede ser vivir al estilo F-Factor. ¡Fue realmente un placer!

Nuestra última noche comenzó con una degustación de vinos de Speckle Rock Vineyards, una bodega local que gentilmente suministró el vino para el retiro. El vino se combinó con una ensalada de lechuga Garden Heirloom, para comenzar, y una opción de Blackened Pink Groper & # 8220en papilotte & # 8221, Fennel Roasted Poussin o Tempeh Vegetable Dal para el plato principal y F-Factor 20/20 Chocolate Peanut Butter Helado de postre. Durante la cena, hablamos de cenar fuera en F-Factor (que no solo está permitido, ¡sino que también se recomienda!) Y Tanya nos honró con una conferencia final sobre el tema de la superación personal.

DÍA 4 / JUEVES
Antes de regresar a casa, cada mujer se reunió con María para su pesaje final en la máquina inBody, ¿y sabes qué? Todos perdieron peso.

Estas mujeres experimentaron de primera mano cómo F-Factor es el enfoque más disruptivo, liberador, eficaz y sostenible para la pérdida de peso y la mejora de la salud. A través de F-Factor Education, conferencias, consultas y, por supuesto, deliciosas comidas #FACTORAPPROVED, han aprendido que pueden salir a cenar, beber alcohol, comer carbohidratos y liberarse de ser esclavos del gimnasio de una vez por todas & # ¡Qué supremamente liberador es eso! Al comprender la ciencia detrás de F-Factor, han aprendido a controlar su peso a través de su ingesta en lugar de su producción.

Nos enorgullece decir que los invitados del retiro de este año se fueron con las herramientas necesarias para verse y sentirse lo mejor posible sin comprometer su calidad de vida.

¡Un agradecimiento especial a todos nuestros donantes que ayudaron a que el retiro de este año y # 8217 fuera el éxito que fue! Gracias a Roar Organic por el combustible previo a la caminata y a Stony Clover por asegurarse de que la caminata se realizó con estilo con nuestras riñoneras aprobadas por el estadio. Nuestro agradecimiento a Speckle Rock Vineyards por organizar una deliciosa degustación de vinos y mantenernos hidratados durante toda la semana, a GG Fibra para llenar nuestras cajas de bocadillos F-Factor con GG para llevar con nosotros cuando partimos, y para Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley y Sabria ¡Cejas por sus generosas contribuciones a la bolsa de bienvenida del retiro también!

Para obtener información sobre los próximos retiros de F-Factor y otros eventos de F-Factor, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín y permanecer atento a nuestro blog.